痛風了忌口不如戒酒！最適合痛風病人的飲品是？

許多痛風的患者都有這樣的體會：大口飲酒固然痛快，第二天腳趾關節就該遭殃了。查出尿酸高之後，醫生也會建議戒酒。很多患者就不理解：按理說，酒裡面的嘌呤含量並不高啊，為什麼需要戒酒呢？其實，酒類，尤其是啤酒，是痛風患者最不應該招惹的。

為什麼喝酒會導致痛風發作？

酒精是痛風的「催化劑」。它打亂正常飲食，縱容體內的尿酸滋事，對痛風患者有百害而無一利。因此，我們建議所有的痛風患者向酒宣戰，徹底告別飲酒習慣，回歸健康的飲食生活。

水是最好的飲料

腎臟是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，患者排出的尿液越多，排出體內的尿酸也就越多。要想多排尿，怎麼辦？答案便是多飲水。

保證足夠的尿量

痛風患者尤其要注意攝取充足的水分。如果您的水分攝取不足，尿量就會減少，尿中溶解的尿酸濃度增高，容易在尿路中形成尿路結石。

只要您的腎功能、心功能水平正常，在攝取了足夠多的水分之後，尿量也就隨之增加，尿就會變淡，尿酸也容易溶解在其中並隨尿液排出體外，不容易形成晶體，能夠有效預防尿路結石和腎功能障礙。

並且，飲水充足後，還能使血液粘稠度下降，對於預防痛風併發症如心腦血管疾病具有一定的好處。

正常人每天排尿量約為1 000～2 000毫升，平均約為1 500毫升。而對於痛風患者而言，由於體內尿酸的「庫存」豐富，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液。

一般而言，我們希望痛風患者每日尿量能達到2升以上。為此，痛風患者每日在飲水上要積極，保證飲用的水量大於 2 升。這樣，加上我們每日三餐中的水分，就可以使我們的身體在水分上實現「進出口平衡」。

喝水有技巧

隨著生活水平的提高，人們已經越來越習慣一渴了就到商店裡買瓶飲料喝。商店裡的各式飲料琳琅滿目，但可不是每一款都適合痛風患者。如果痛風患者大口大口地喝啤酒、果汁等清涼飲料，雖然您實現了每日飲水量的標準，但很不幸的是，體內的血尿酸水平反而更高了。

喝什麼樣的水

最適合痛風患者飲用的水最好能具有兩個特點：

1.偏鹼性：有助於鹼化尿液。當患者尿液的 pH 值增高時，尿酸的溶解度也隨之增加，有助於體內尿酸的排出；

2.含熱量低：如果痛風患者飲用的水分中含有大量的糖分等能量物質，不知不覺間，一天的飲食規劃就要泡湯了。

蘇打水是適合痛風患者的理想選擇，蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈鹼性，有助於痛風患者鹼化尿液，排出尿酸。

喝蘇打水在西方國家中其實很流行，近幾年，體會到蘇打水好處的中國人也逐漸增多，市面上的蘇打水飲料品種也增加了。

如果痛風的患者對於蘇打水的口感難以接受，其實，白開水、淡茶水也同樣是您補充水分的良好選擇。

什麼時候喝水？

許多人的飲水習慣是口渴了才喝水，這樣的習慣對痛風患者而言，可沒什麼好處。

如果痛風患者等到口渴明顯時才喝水，體內實際上已經處在缺水狀態，體內處於濃縮狀態的尿酸已經開始鬼鬼祟祟，暗中使壞了，這時才飲水對於促進尿酸排泄的效果並不理想。

因此，在飲水方面，痛風患者一定要學會「主動出擊」，不妨在身邊帶上一個水壺，閑暇之餘就喝上幾口水。

另外，還要注意的是，在吃飯前後不要飲用大量的水分，這樣會沖淡消化液和胃酸，影響我們的食慾，也妨礙食物的消化。飲水的最佳時間是在兩餐之間、清晨以及晚上。我們每天睡眠的時間約佔全天的三分之一，為了防止在這漫長的時間裡發生尿液濃縮，痛風患者可以在睡前適當飲水。

100歲總結：

對於痛風和高尿酸的患者來說，白開水是最好的飲料。水喝得多，尿量也會增加，相應的，隨之排出的尿酸也會增加。

只要腎臟功能沒有問題，就應該多喝水，除了正常飲食外，每天至少喝水1500ml。當然，如果患者覺得喝那麼多白開水是種負擔，可以用淡茶、蔬菜汁、水果汁替代補充一部分的水分。

考慮到痛風常在夜間發作，特別推薦痛風和高尿酸患者在睡前適度飲水，稀釋血液中尿酸的濃度，可以在一定程度上防止夜間尿液濃縮造成尿酸沉積。

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