小暑前後注意事項 每日漲營養姿勢582
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這個節氣要注意充足休息、防晒防暑。
充足睡眠有助於恢復體力。
防晒，盡量避免在大晌午天外出，外出時要打傘或戴遮陽帽避免在大陽光下直接曝晒。
飲食應以適量、清淡為宜，不要過於貪食生冷食物；
炎熱的夏季，體內的水分在不知不覺中丟失，要足量喝水，最好喝白開水、茶水，或自製的檸檬水、薄荷水、綠豆湯等，含糖飲料要少喝或不喝。
*本文圖片源自網路
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馬冠生博士
北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系主任，教授，博士研究生導師
國家食物與營養諮詢委員會委員
國務院婦女兒童工作委員會婦女兒童問題專家
全國農村義務教育學生營養改善計劃專家委員會委員
中國營養學會副理事長
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