減肥食品低卡里路排行，減肥的MM們還在亂吃嗎？

低卡里路一直都是減肥的關鍵，但是哪些食物卡里路較低呢？今天就隨小編來看一下吧！

芹菜熱量：12 大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。具有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。所以炎炎夏日不管是涼拌芹菜還是清炒芹菜都是不錯的選擇！

黃瓜熱量：15 大卡(100克可食部分)

黃瓜黃瓜含水分98%，含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。黃瓜具有安神定志的功效還能提高人體免疫力，促進新陳代謝、抗衰老、利尿、清熱利水、解毒功效。其實生吃或者涼拌是最能保護其營養成分的！

白菜熱量：17 大卡(100克可食部分)

白菜營養豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣等豐富的維生素，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。此外白菜本身所含熱量極少，不會引起熱量儲存。白菜中含鈉也很少，不會使機體保存多餘水分，可以減輕心臟負擔。中老年人和肥胖者，多吃白菜還可以減肥。中醫認為其性微寒無毒，養胃生津，除煩解渴，利尿通便，清熱解毒，為清涼降泄兼補益良品。

綠豆芽熱量：18 大卡(100克)

綠豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等。經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，既安全又減肥同時有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.

西紅柿熱量：19 大卡(100克可食部分)

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。

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