哺乳期這樣做，不僅寶寶有吃不完的母乳，產婦還能瘦得快！

很多女性對於生兒育女都有一些擔憂，害怕自己少女一樣的身材不在，生完寶寶變大媽，寶寶吃完母乳胸部下垂，小蠻腰變水桶！其實這都是妄想，只要能夠科學地度過孕育期、哺乳期，母乳產婦也可以像剛剛畢業的小姑娘一樣年輕漂亮！

很多產婦剛生完寶寶都會遇到母乳不足的問題，如果一味地依賴催乳師、下奶茶這些方法，那麼你的母乳會非常不穩定，沒準剛追來的奶，過不了幾天又回了。授人以魚不如授人以漁，那麼丫丫今天來分享一些乾貨給各位產婦們，希望能夠幫助你們增加母乳的同時，快速恢復身材。

首先，寶寶吃母乳越多，產婦的身材恢復越快

這一點基本上毋庸置疑，母乳的營養非常豐富，含有大量的脂肪和蛋白質，這些成分來自哪裡呢？很顯然，產婦分泌的母乳越多，那麼她體內的脂肪和蛋白質消耗越快，身體也會快速瘦下來。

母乳分泌的多少和寶寶吮吸刺激的強度與頻率有著密切的關係，如果頻繁的讓寶寶吃母乳，那麼母乳就會越來越多，關鍵在於有規律的按需哺乳，產婦只要能做到這一點，基本上純母乳沒有多大問題。

其次，產婦的心情能夠直接影響母乳的分泌量

產婦的情緒對母乳的成分沒有影響，但是它可以影響到母乳的多少，如果經常生悶氣，那麼產婦很容易患乳腺炎、發生積奶，母乳也會越來越少。所以當老公的一定要多多體諒產婦，盡量讓她們有一個放鬆的心態，快樂的給寶寶餵奶。

再次，產婦不宜從事過多的家務勞動，勞累會寶寶吃母乳

每天給寶寶吃母乳看似很輕鬆，其實是一件非常辛苦的體力活，很多母乳產婦每天都會被寶寶折騰的身心疲憊，這個時候請做丈夫的勤快起來，刷碗洗衣這些家務活要積極承擔，誰讓你不能奶孩子呢？

最後，堅持健身運動，增加母乳促進體形恢復

產婦每天抽出半小時做做瑜伽和擴胸運動，可以讓自己疲憊的身體放鬆下來，愉快的心情能夠使人年輕，當然也可以增加母乳哦~生命在於運動，就算再忙，也要珍愛生命。

如果你還在擔心自己的母乳不足，身材臃腫的話，那麼請你試一下這種方法，也許它可以幫到你！聽說轉發給你的老公，讓他著重研究一下第三條，可以幫你減少很多家務活哦~

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