夏季女性穿什麼樣的涼鞋最健康

很多美眉愛鞋可謂到了痴迷的程度，尤其是到了夏季，涼鞋自然而然成了愛美的MM們必不可少的首選鞋類。從夏天最常見的人字拖，到輕鬆休閑的厚底松糕鞋，再到一直讓女人慾罷不能的恨天高，這些最受歡迎的流行涼鞋，不僅能給女性帶來自信，還能凸顯出女性性感魅力的身材。但是，單純的girl們並不知道在涼鞋時尚美麗的外表下，其實隱藏著不利健康的禍患。

哪些涼鞋會傷腳

1.

人字拖類夾腳涼鞋

【專家點評】穿人字拖時，要靠腳趾的力量夾起兩根帶子，帶動鞋子向前行進。腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來抓起鞋底，易導致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。另外，相比於普通拖鞋來說，人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子，對腳掌後部拍打的力度大。時間久了，還會讓腳後跟的皮膚變硬，再加上雙腳是暴露在空氣中的，皮膚還會變得乾燥，而且腳面還容易被紫外線晒黑，還可能會誘發皮膚癌。

夾腳拖鞋

【傷腳指數】

2.恨天高等類高跟涼鞋

【專家點評】腳部結構主要是三點支撐：腳後跟，拇指關節和小指關節。在夏天，很多美眉都喜歡穿恨天高這樣的高跟鞋，一來可以拉長腿部線條，二來可以提升整體氣質。但是，很多美眉不知道，當穿上「恨天高」的時候，重心上移，腳後跟這個「點」被破壞，這樣一來腳踝就容易不穩，而後著力點前移，容易將重量都集中在前足，造成拇指的局部拇囊炎，摩擦嚴重的話還會造成大拇指外翻，後患無窮。所以，我們在選擇帶跟類涼鞋時，鞋跟在3厘米左右的鞋是最合適的，不但能分散衝擊力預防並減輕跟痛症，還能減少起步的應力。

恨天高

【傷腳指數】

3.平板薄底類涼鞋

【專家點評】很多美眉認為穿高跟涼鞋不舒服並且走起路來很累，那就選擇平底涼鞋好了，其實不盡然。有專家介紹說，平底涼鞋時間一長就會引起腳後跟疼痛，腳底起泡，甚至導致跟腱炎等。那這是為什麼呢？原來此類鞋一般鞋跟過低，鞋底過薄，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在腳後跟上，這樣一來，當路走多了的時候，就很容易引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。時間久了還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。所以，美眉們在選擇涼鞋的時候不宜選擇鞋底過薄的哦！

平板薄涼鞋

【傷腳指數】

4.綁腿高跟涼鞋

【專家點評】夏天還沒來的時候，很多女性就開始盤算著買長裙啦，可是長裙要配什麼鞋子呢？那麼綁帶涼鞋夠優雅迷人了吧？可是，這種涼鞋卻是一款最中看不中穿的鞋子了。穿這種鞋子時，只有讓帶子將小腿緊緊綁住，鞋子前後才不會打滑，但是如果這樣長時間穿的話，將會使足部血液流通不暢。

綁腿高跟涼鞋

【傷腳指數】

5.松糕鞋類涼鞋

【專家點評】有美眉說，既然鞋跟不宜過高，鞋底也不宜過薄，那我穿松糕鞋總沒錯了吧。MM們不知道的是，厚底松糕鞋是最容易迷惑大家的一款鞋子。松糕鞋類涼鞋看著既比高跟鞋舒服，又顯得人高挑，是個子較矮的MM們的最愛。但是大家不知道的是，松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。

松糕鞋類涼鞋

【傷腳指數】

如何選擇涼鞋才能「穿」出健康嗎？

健康鞋子的標誌

1.鞋底不宜太厚，鞋底要柔軟而有彈性以分散衝擊力，如牛筋底，鞋子較輕。

2.鞋跟不宜太高，最好在3公分左右。

3.鞋背不壓腳背，鞋面也要有足夠高度。

4.鞋的中央弓部弧度與腳弓部吻合，行走不累，尤其平足症。

挑鞋的最佳時間

MM們買鞋的時候最好選在下午3~4點的時候，這時的腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日後穿著時不會擠腳。試鞋時最好能試著走幾分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。

專家建議：

夏季盡量不要光腳穿涼鞋，尤其是皮膚易過敏者，最好選擇吸汗效果好的薄棉襪。另外，夏季需要多準備幾雙鞋，輪換著穿，不穿時把鞋子放在通風處晾曬，保持鞋內乾燥。

如何選擇適合的涼鞋

通過小編的介紹，大家知道炎炎夏季該如何挑選健康的涼鞋了吧。希望大家以後都能在「穿」出美麗的同時也能「穿」出健康！

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