男人腎不好，如何才能做到一個腎好的男人呢？

如何才能做到一個腎好的男人呢？

1、常泡腳。建議晚九點泡腳最能養腎。因為這個時間是腎經氣血比較衰弱的時候，在這個時候泡腳，全身熱量會增加，體內血管會跟著擴張，有利於活血，促進體內血液循環。同時，白天緊張工作一天的神經以及勞累一天的腎臟，都可以通過泡腳讓身體徹底放鬆和充分的調節腎臟，人體也會因此感到舒適。

2、不熬夜。熬夜傷身，大家都懂，中醫認為，熬夜會消耗身體內的陽氣，氣由腎生，睡眠可幫助人體恢復陽氣，所以要做到不熬夜。

3、戒煙酒。煙和酒對身體的危害就不用我說了吧，大家都知道煙酒對身體的傷害到底有多大，當然也會影響腎功能。

4、節制房事。過於頻繁的房事會造成腎臟嚴重的負擔，因為不宜過多的房事，一般一個星期2-3次為宜。

5、吃補腎的食物或營養品。如果因為工作等各方面的原因，上面那些很難做到，可以多吃一些補腎的食物，比如吃動物的腎臟也可以直接補腎，韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳，這些食物補腎效果都挺不錯的。食補是一個長期的過程，需要長期補充才有效，另外還可以吃一些滋補品，如人蔘和瑪卡這些，別跟我說你之前吃的人蔘、瑪咖沒有用，沒有效果，人蔘補喻為東北三寶，很多中醫古籍都有記載，價值眾所皆知，但價格相對貴一些，瑪卡是來自秘魯強腎物質，通過化學成分檢測表明，主要用於補腎，有抵抗疲勞、提神等作用。你之前吃沒用是因為人蔘和瑪卡吸收都不夠好，比如目前剛上市的一種「人蔘瑪咖複合菌」效果就不錯，通過複合益生菌來解決了人蔘和瑪咖吸收的問題。

現代生活，人們的生活節湊越來越快，隨著年齡的增大，很多人的腎臟都開始有毛病，腎會影響人的健康，還會影響到我們的生活，因為腎不好，就會全身乏力，無精打采，影響工作和休息等。

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