三伏天，祛六邪，每天吃點它，你會一生受用

三伏前是祛除六邪的最佳時機！三伏天就到了，每天吃點它，能輕鬆去除六邪！分享給大家，你會一生受用。

古人云萬病之源皆因六邪：寒、風、濕、暑、燥、火。

一、綠豆，夏季暑熱盛行，綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑，治療食物中毒等。

1、清熱解毒：　夏天燥熱，吃瓜果比較多。有些瓜果雖然洗得很乾凈，但是還會有一些農藥殘留。經常喝點綠豆湯，可以起到清熱解毒的作用。

2、增進食慾：夏天天氣炎熱，食慾下降，腸胃蠕動能力也會下降，久而久之就會引發營養不良。綠豆能提高腸胃蠕動能力，增進食慾。

3、快速退燒：夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發燒，這時吃藥並不一定是最佳選擇。不如先喝點綠豆湯，不僅解毒，還能快速退燒。

二、苦瓜以苦味得名，是夏季的應季蔬菜，苦瓜含有豐富的礦物質如鈣、磷、鐵和多種維生素，是葯食兩種的食療佳品，苦瓜和其他食物一起烹飪不會傳遞苦味，所以又被稱為「君子菜」。

1、平穩血壓：苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發生。

2、防手足口病：夏季是兒童手足口病高發季節，一不小心就被傳染。苦瓜蘸蜜吃，能提高孩子免疫力，提高抵抗病毒的能力。

3、消除色斑：如果臉上有斑，平時多吃點苦瓜，美白不反彈。

三、西紅柿，營養價值，俗稱洋柿子，為一年生茄科草本植物。西紅柿色澤艷麗，形態優美，甜酸適口，營養豐富，既可作水果生食，又可烹調成鮮美菜肴，堪稱為菜中之果。不僅體現在它是美味果蔬，還是一種良藥。

1、防止晒傷：夏季太陽毒，一不小心可能被晒傷。西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收，有效防止被晒傷。

2、快速醒酒：夏天喝啤酒，是必不可少的。西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時吃西紅柿，不僅保護肝臟，還能快速醒酒。

3、緩解疲勞：夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力。西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能緩解疲勞。

四、胡蘿蔔，胡蘿蔔的營養價值高，它除了富含維生素外，還含有一種對人體健康極為重要的營養物質，就是「胡蘿蔔素」，在每日的膳食中不可缺少，研究表明，胡蘿蔔素在人體內可以分解為維生素A，是一種人體必需的營養素。

1、提高免疫力：夏天很容易引起肺熱，出現痰熱咳嗽的情況。這時可以多吃一些胡蘿蔔，能提高呼吸系統免疫力，加快康復。

2、益肝明目：夏季睡眠不足，很容易出現黑眼圈，常吃胡蘿蔔有利於明目。這是因為胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素，會在肝臟中轉化為維生素A，能改善視力。有研究顯示，經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降40%。

3、改善貧血：夏季人體營養成分流失比較快，很容易引發貧血。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素，能促進人體造血功能，改善貧血。

五、薏米，性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經，適用於慢性潰瘍、腹瀉、關節炎、癌症等病症，同時薏米也是保健養生的主要食材之一。

1、預防脫髮：夏天天氣悶熱，頭髮很容易脫落，嚴重了會造成斑禿。薏米能強壯髮根，提供頭髮所需營養，預防脫髮和白髮。

2、除癢祛濕：常吃薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。

六、綠茶，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。

1、防咽喉炎：夏季天熱火氣旺，細菌滋生很快，人很容易出現咽喉發炎、牙齦腫痛。常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎症。

2、去皺抗衰：臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多人都用這個方法。

七、生薑，是我們日常生活中經常食用的一種調味品，其實生薑還是一味治療多種疾病的良藥。

1、防治腹瀉：夏季吃生冷食物比較多，容易引起急性腸胃炎。生薑片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

2、防暑降溫：生薑中的姜辣素能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內的餘熱，起到防暑降溫的作用。

3、去除濕氣：夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，容易引起體內濕氣積壓，產生疾病。吃生薑能去除體內多餘濕氣。

八、火龍果，有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。

1、提高視力：火龍果含豐富的維生素A，對眼睛有極大好處。

2、祛痘除印：臉上有痘痘，可以用常吃火龍果，還不反覆。

3、舒緩敏感：常吃火龍果能改善皮膚過敏。同時，平時也要少吃刺激性食物。

1、治失眠多夢：夏天晚上炎熱，難以入睡，白天一整天沒精神。晚飯後可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，能提高睡眠質量。

2、舒緩心情煩躁：夏天很容易出現心煩意亂，注意力不集中，導致做事效率下降。可以在辦公室放一包蓮子泡水喝，你會發現做事冷靜了許多，效率也會跟著提高。

3、保護心臟：蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用，尤其對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

十、海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

1、減肥瘦身：海帶含有大量纖維，能促進腸道排泄，並吸附腸道內的游離脂肪，起到排毒減肥的作用。

2、軟化血管：許多心腦血管病人，最怕的就是血管壁硬化。海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。

3、防止乳腺增生：乳腺增生一般是體內雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內雌激素水平，達到防止乳腺腫塊的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！