夏季吃冷飲有禁忌？菁度教你如何吃得更健康

炎熱夏日，每個人都想享受著「涼爽一夏」。

於是，雪糕、汽水、冰啤……輪番上陣。

殊不知，光圖嘴裡涼快，心臟卻可能遭殃。

特別是對於高血壓、心臟病等「三高」人群來說，本身血管的自我調節能力就很差，遇到忽熱忽冷的刺激後，更是無法像正常人一樣進行快速調節，一旦發生意外後果將會更嚴重。

趕緊跟著小編往下看

菁度健康部專家總結出了以下幾類人群

用冷飲的注意事項：

老人和幼兒：這類人群由於體質較弱，由於胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規則收縮，可能出現腹痛；由於冷熱不均，導致胃腸功能失調等癥狀。

糖尿病患者：冷飲料一般含有較多糖分，病人食之可使血糖升高，導致病情加重。

十二指腸潰瘍、慢性結腸炎、消化不良患者：這些病人的消化系統功能較差，吃冷飲後容易刺激胃腸粘膜，加重病情。

高血壓、冠心病和動脈硬化患者：大量食用冷飲，會突然刺激胃腸道，使血管收縮，升高，加重病情，容易誘發腦溢血。

腎病患者：不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷飲，這些成分會加重腎小球過濾排毒的負擔，使浮腫癥狀更加嚴重。

肥胖患者：冷飲中含糖多，會增加肝糖元，轉化為脂肪，使身體更加肥胖，容易誘發脂肪肝...

夏季正確吃冷飲的方法

1、不要用上顎來含冷飲

含冷飲時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冷飲的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。

2、含口中融化回溫再吞下

吃冷飲的時候，先把入口的冷飲含在口中，別急著吞下去，等到冷飲溶化後再慢慢吞入，降低冷飲對身體的刺激。

3、控制食量

大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。

4、冷飲熱飲不宜交替飲用

冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。

所以，冷飲、熱飲應分開引用，至少應間隔30分鐘。

5、忌吃不新鮮的冷飲

冷飲以「色清、味美、品鮮」的為佳，要認真查看冷飲是否衛生、新鮮。

罐頭類飲料的鐵筒表面不得生鏽、漏氣或漏液，蓋子不應鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。

小編提醒大家：盡量少吃路邊小攤上的冷飲，畢竟在衛生安全方面有隱患。

還有就是咱們在選購冷飲、冰淇淋時認真查看生產日期和保質期，盡量選擇出廠日期較近的產品或現做的。

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