擔心孩子在幼兒園喝水不夠?班主任有話說
許多剛入園的孩子不愛喝水,沒有養成喝水的好習慣。科學喝水有利於孩子健康,那麼如何喝水才健康呢?幼兒園很重視幼兒喝水習慣的養成,有的幼兒在老師的幫助下自己能好好喝水,可一回到家,家長又忽視這方面的教育,好習慣沒有鞏固下來。怎樣才能讓孩子在家在園喝水一樣好呢?下面將我們幼兒園的做法同家長朋友們分享,雖然由於地域不同,全國各地的幼兒園可能會有一些差異,但原則應該大致相同。希望家園能協作一致,共育健康寶寶。
幼兒園怎麼做
通常,幼兒園是通過講故事或談話的方式告訴幼兒要多喝白開水,且採取分段飲水、少量多次的原則。
幼兒園喝水時間表
早上入園前7:30
提倡家長送孩子上幼兒園離家之前,給幼兒喝約200毫升適溫的白開水,一是起到清理腸道的作用,二是補充身體所需水分。
早餐8:00
早餐盡量多安排豆漿、牛奶、稀粥等,易於幼兒補充水分。中晚餐湯的安排上注意營養、清淡、量足,保證每位幼兒的飲用。
上午戶外活動9:40-10:40
上午戶外活動前15分鐘(9:40左右),組織幼兒每人喝100~200毫升適溫的白開水,以幼兒年齡(3~6歲)不同確定飲用量,為活動儲備水分。戶外活動回教室15分鐘後(10:40左右),組織幼兒每人喝100~200毫升適溫的白開水,幼兒由於活動大量排汗,需要補給水分。
下午起床2:30
下午起床10分鐘後(2:30分左右),組織幼兒每人喝100~150毫升適溫的白開水,也是及時補充幼兒所需,同時為戶外活動儲備水分。
下午戶外活動15:40
戶外活動回教室15分鐘後(3:40左右),組織幼兒每人喝100~200毫升適溫的白開水,為活動結束大量排汗補充水分。
離園前17:50
離園前幼兒自主選擇喝水,幼兒園要準備足夠的、衛生的溫開水。
幼兒園飲水強調幾個方面
注意安全
孩子準備上幼兒園之前,應儘早訓練用水杯喝水,便於在小班時能使用杯子喝水。喝水環節中老師會幫助幼兒逐漸了解飲水中的安全。比如,接水嘗溫(當然,幼兒園所供白開水水溫是有所要求的,不會燙)、端水杯、喝水時先吹一吹(幼兒個體差異不同,適應水溫的接受度不同)再飲用,避免燙嘴;喝水時不說笑以免嗆咳;走路時不跑不推,不把水杯里的水弄灑。告訴孩子小口喝水不易嗆,身體容易吸收。
講究衛生
喝水時不要玩水或把手放入水杯,不弄濕桌子和衣服。
依據常識
不喝飲料、少喝糖水。
遵守常規
孩子自己排隊拿杯子接水飲用。喝水結束後要將自己用過的水杯送到指定位置,喝完水15分鐘內不做劇烈運動,坐在自己的位子上做一些安靜的活動。
家長在家可以這樣做
下午接孩子時最好帶一壺水或一瓶酸奶,孩子在回家路上飲用。 如果在家吃晚飯,盡量以清淡易消化的飯為主,如粥、餛飩、麵條、水餃等,睡前可以再飲用100毫升牛奶。
喝水杯子的選擇也有講究。孩子口腔稚嫩,牙齒又在生長,水杯的選擇要循序漸進,要跟得上孩子成長的需要。孩子的水杯應從鴨嘴式過渡到吸管式,再到飲水訓練式,最後到幼兒水杯;硬度要從軟口轉換到硬口;材質可以用太空玻璃或不鏽鋼(幼兒園使用)無毒材料且產品合格能夠消毒的;顏色和圖案可以根據孩子的喜好來選擇。
在節假日,按照幼兒園的時間定時定量飲水,外出遊玩要自備充沛的溫開水。養成有規律的喝水習慣,做到少飲多次。
需要注意的飲水常識
提倡孩子多喝白開水,不能喝茶或者飲料。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含有較多的糖分、碳酸化合物及電解質,過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利,還會影響孩子的食慾和消化功能,甚至可能引起超重和肥胖。
飯前飯後不宜給孩子喝水,劇烈運動後也不能馬上喝水,以免造成腸胃不適。夏天不能喝冰水,對孩子的腸胃不好,可以喝常溫的涼開水。冬天也不能喝太熱的水,要喝溫開水。秋季天氣變化無常,不僅忽冷忽熱、早晚溫差較大,而且空氣變得比較乾燥,不僅要多喝水,還應補充一些時令水果,如葡萄、梨、柑橘、蘋果、石榴、柚子、山楂、楊桃等營養高、含豐富維生素的水果,可以起到潤肺、止咳、益胃、解渴、利尿的作用。
相信有了幼兒園與家庭的配合,一定能幫孩子養成健康的飲水習慣。
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