林心如素顏出街，和中年婦女沒有差別！

前天，林心如還在微博中曬出親子裝，兩件嬰兒爬行服與媽媽的衣服印有同樣的卡通圖案，林心如還展示了自己的上身效果。圖片中的她，笑容甜美，看上去元氣十足。

網友們看到林心如曬的近照和親子裝，紛紛留言稱，「也太有愛了吧！」，「wuli大小姐冒泡了，大海豚和小海豚的衣服真的好可愛！」還有的網友說「心如姐太美了，有一顆少女心的心如姐完全不像41歲的女人」。。。。。可是，昨天她素顏出門購物的模樣和微博美照完全不是一個等級啊！

她素顏出街，身穿白色T恤和牛仔褲，頭戴棒球帽，腳踩藍色拖鞋，很休閑不過也暴露了她真實的身材。

感覺林心如真實的身材要比活動美照差很多，少了高跟鞋的加持她的身高也就這樣，而且大腿感覺很粗壯。和之前媒體報道的產後恢復少女身材有很大的出入。。。。。

不僅身材有些走形，從背後看林心如的臀部也有下垂的跡象。網友看見照片之後也說「屁股已下垂」、「身材比例不咋樣」。。。。

其實，一般產後的媽媽在生孩子時，骨盆會被撐大，再加上孕期臀部聚集了大量脂肪，產後很容易屁股變大，而且還會嚴重下垂。想要恢復以往的美臀就要靠運動，下面就分享日常中簡單瘦臀提臀運動！

瘦臀提臀運動——爬樓梯

爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

瘦臀提臀運動——推牆

雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

瘦臀提臀運動——立姿蹲舉

最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。

想要塑造迷人的臀部曲線，不但要有適合臀部鍛煉的運動，還要配合合理的飲食才能達到最佳的效果。媽媽要盡量選擇既有營養又可控制熱量的食物，多選低脂肪低蛋白的食品。如豆製品、牛奶、雞肉、魚等，同時要多選新鮮蔬菜、海澡。如果是同一類的食物,應該選擇脂肪少、熱能低的品種，如可用雞肉代替豬肉。可在家中備有一個小台秤隨時稱一下，這樣可以幫助控制量。

雖然身材有些走樣，不過看她的皮膚還是很白嫩的，嬌顏不減當年啊！

穿著拖鞋出門，再加上這真實的身材比例，雖然很自然、接地氣，比那些p圖明星要真實，卻真的有中年婦女的味道！

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