三步伸展法！讓你告別現代人的烏龜頸
你知道坐電腦前的我，和長時間手機不離手的你都是患上「猿人症候群」的高危一族嗎？而且長期姿勢不良，令「烏龜頸」問題上身，不只導致體態不優美，還會令你更加容易感到疲勞，頸椎退化丶關節變形等健康問題也會跟著出現。
好了，現在悄悄把腰板坐直，放下手機臨渴掘井也是沒用的了，不如跟著以下三個由韓國媒體Ceci推介的簡單伸展法，從今天開始好好矯正一下你的姿勢，告別烏龜頸！
彼拉提式呼吸
這個動作可以令緊繃的的頸部和全身肌肉都得到放鬆。
簡易的頸丶肩膀伸展
這個動作可以令背部的痛症緩和，以及強化頸部前方的內旋肌。
躺著放鬆
這個動作可以矯正過度前傾的頸部，改善烏龜頸。
參考資料來源: cecikr
文字：WING-IN F / HOKK FABRICA
設計：LAWRA / HOKK FABRICA
本文為HOKKfabrica原創專稿，尊重作者版權，如需轉載敬請徵得作者同意
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※主人把烏龜放跑步機，讓烏龜奔跑起來，結果比兔子快
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