減肥界驚人黑幕！你一直瘦不下去的原因！

明星的身材一直是大家津津樂道的話題

尤其是女明星

胖了或是瘦了都是新聞熱點

事實上，沒有什麼吃不胖的身體體質

明星也需要通過控制自己的食慾

加強健身強度來維持身材

要不然，電視里那些身材完美的「小妖精」

可不是自己睡一覺就出來的

為了維持自己完美的身材

明星們從飲食上就嚴格要求自己

今天折姐就跟大家聊聊女明星們的減肥食譜

看看她們在減肥期間都吃什麼

少吃派

鄧紫棋

粗糧 蔬菜

鄧紫棋在網上說

「你吃了什麼，會在你的身材上反映出來；

你思想了什麼，會在你的行為上表現出來。

維持健康的心身需要堅持，

建議各位與人同行互相鼓勵支持，會非常有動力。」

為了保持身材和體型

鄧紫棋不僅十分注重健身

對飲食的把控也毫不放鬆

粗糧與蔬菜的搭配或是蔬菜搭配番茄蛋花湯

這就是減肥期間鄧紫棋的晚餐

袁姍姍

全麥麵包 蔬菜

不久前，袁姍姍在微博中

曬出自己的減肥午餐——西蘭花+白粥。

雖然十分的清淡，但都是健康減肥食物的首選。

想要減肥的MM們飲食方面首選新鮮綠葉蔬菜，

肉類以魚肉牛肉為主。

劉 雯

麥片 水果

怎能忘記我們可愛的「大表姐」

選擇的都是低脂低熱量的食物

燕麥片+水果的搭配

或是麵包干+西式簡餐配上一杯咖啡

感覺不像正餐吶，難道是折姐吃的太多了……

而且大表姐的微博中，健身的照片也很多

吃的少，還不放鬆的加強鍛煉

折姐一點都不懷疑超模的身材為毛這麼完美了~

楊 紫

節食 清水煮菜

「小蚯蚓」對於減肥的執念估計全國人民都知道

男票秦俊傑接受採訪時

也提到過楊紫為了減肥不惜節食的做法

不過，看楊紫的反饋，似乎對於成效很滿意？

妹子！三思啊~你忘記之前慘痛的經驗了嗎

林心如

這幾天林心如「產後瘦身菜單」的新聞

喏，菜單就是下面的這個圖片

林心如每天吃這麼多還能恢復原來的好身材

真的好厲害！

早餐是滴雞精兩包、薑末炒蛋和杜仲湯

午餐是燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質要2到3份），

五穀飯（1/3碗）和燙青菜

下午茶是2份水果，

主要以草莓、奇異果、

小西紅柿、番石榴和香蕉為主

晚餐是烤羊排或煎牛排（蛋白質2份）和燙青菜；

湯類則是魚湯、蚵仔湯、蛤蜊湯

飲品則是一天300cc的黑豆、紅豆或是紅棗水。

當然了，這些女明星們的瘦身菜單因人而異

管住嘴，邁開腿是最基本的要求！

關於減肥，在這裡引用「娘娘」的一句話

「只有想不到，沒有做不到的事，

只要堅持，就一定能成功，包括減肥」。

所以，姑娘們，別只顧著羨慕別人的好身材，

只要肯努力，你也可以做到的。

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