年齡告訴你應該吃什麼！
養生
07-14
大家也許不會想到，人隨著年齡的增長飲食結構也會發生改變。不同年齡人體需要補充的能量也各有不同，只有掌握了這些竅門才會讓自己的身體更加健康，自然也就更長壽，下面小編就為大家介紹下不同年齡應該吃些什麼東西吧！
①25—35歲：每周吃粗糧的天數不要超過三天。
②35—45歲，可每天食用20克枸杞，枸杞有滋補的功效，常吃益於養生。
③45—60歲，少吃糯米。婦女絕經時要多食豆類產品。
④60歲以上：可多喝葛鬱金片茶。也應多食用一些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜、黃豆等。
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