飯後一杯茶，一碗湯，清肺止咳排出五臟煙酒毒

煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

清甜的雪梨潤肺效果好，平時我們咳嗽的時候都會選擇燉雪梨吃，現在不用那麼麻煩了，泡一杯雪梨茶飲一樣能夠起到止咳潤肺功效，排出煙酒毒更健康。搭配桂花，味道更清新。

霸王花煲出來的湯，味道濃郁可口，搭配紅棗和玉竹具有很好的養肺功效，不單吸煙人士適合飲用，平時霧霾天飲用，也能夠起到很好的養肺功效。 加入瘦肉一起熬制，湯味清甜可口，搭配剛剛好，對於煙酒過多，小兒上火等引起的咳嗽都具有一定的緩解作用。

銀耳口感軟滑，清熱潤肺效果好，夏天適合用來做銀耳百合糖水，滋潤肺部，吃起來感覺不一般。 大朵銀耳吃起來更加放心，一朵就可以煲一大碗糖水了，夏天消暑又潤肺，小孩子特別愛吃，健康養肺又美味。

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