當心，今年最強高溫來襲，一定要學會中暑急救！

絕境求生手冊

中國第一安全知識科普微刊

這天氣，怎一個熱字了得！

武俠小說常寫到習武之人，要冬練三九，夏練三伏，然後才能有機會成為高手。

但是三伏天外出鍛煉會是神馬個狀況，金庸你知道嗎？

這幾天，全國大氛圍的持續高溫，華北、黃淮、西北地區、江南、華南中東部、內蒙古東部、四川盆地等地出現35～38℃高溫天氣，山西西南部40～41℃，新疆吐魯番42～48℃。

高溫影響面積達226萬平方公里，山西祁縣、曲沃、絳縣日最高氣溫突破歷史極值。

高溫天氣，非洲人會晒黑嗎？

近日秦皇島高溫，地表溫度達到42.5℃。正在此參加訓練的河北華夏幸福足球隊的喀麥隆籍外援姆比亞曬出圖片：掀起短袖，暴露在外面的皮膚和被衣服遮擋的皮膚完全呈現兩種顏色。球隊透露，姆比亞請求翻譯幫他買防晒霜！

當心熱射病！

小孩室外玩20分鐘全身出血不止

熱射病屬重度中暑，死亡率50%。江西的一名10歲小孩，在室外玩耍20分鐘，患上了熱射病，全身出血不止。據急救醫生稱，小孩到達醫院時體溫達39.6℃。

在搶救過程中，嘴巴、鼻子……到處都在出血，皮膚毛細孔也有出血點，這是典型的熱射病。

趕緊學習下中暑急救

根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑,而它們之間的關係是漸進的。

★先兆中暑癥狀

高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。

體溫正常或略有升高。

如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

★輕症中暑癥狀

體溫往往在38度以上。

除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。

如及時處理，往往可於數小時內恢復。

★重症中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點：多發生於大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。

日射病癥狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝晒下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展；嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

沒事，還是待在空調房裡吧

中暑急救五字訣

發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時送往醫院靜脈滴注鹽水。

當身邊人出現中暑癥狀時，要儘快用「中暑急救五字訣」進行救治：

1.移。

轉移病人：迅速將患者搬移至陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子和電扇扇風，同時墊高頭部，解開衣領褲帶，以利於呼吸和散熱。

2.擦。

物理降溫：用冷水或稀釋至40%的乙醇(酒精)擦身，或用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊置於患者頸部、腋窩和大腿根部、腹股溝處等大血管部位，幫助患者散熱。

3.服。

使用藥物：在額部、顳部(太陽穴)擦拭清涼油、風油精等提神醒腦葯。感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑葯，同時給予淡糖鹽水以補充體液的損失。

4.按。

按摩穴位：若患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。特別注意：經解救清醒後的患者，必須在涼爽通風處充分安靜休息，因為此時體內的抗中暑機能處於疲勞狀態，若重回炎熱的環境或參加體力活動，會引發比前次中暑更加嚴重的後果。

5、送

中暑癥狀嚴重者，應該立即送醫。

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求生君提醒：中暑後最不能幹的事

在服用解暑葯的同時，還應進行物理降溫。比如，儘快離開高溫環境，或用冰塊或涼水擦脖子、腋下、腹股溝等，以幫助降低體溫，排出體內多餘的熱量，緩解不適。

同時，還要注意以下事情不能做。

不能大口喝水：中暑後應採取少量、多次的飲水方法，不能一次喝太多。

不能吃冷瓜果：中暑後不能大量食用冷瓜果，以避免出現腹瀉、腹痛等癥狀。

不能進食油膩：中暑後少吃油膩的食物，以免加重胃腸道負擔。

快中暑了

趕緊讓老闆

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