西瓜除了好吃,還有這5個強大功效,好多人都不知道!
西瓜除了好吃,還有這5個強大功效,90% 的人都不知道!
夏季到 了,人們最喜愛吃的瓜果,就是西瓜 了。它甜美多汁,又可以解暑,深受達人兒童喜愛。不過除了好吃之外,西瓜的這5個功效,你有必要知道!
1.它既是一種水果,也是一種蔬菜
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人們往往將瓜皮當做垃圾扔掉。其實瓜皮也是能食用的部位,而且西瓜皮的清熱解暑功效比西瓜瓤更好呢。可以拌冷盤,也可以做湯用,味道很美哦!
2.番茄紅素含量要超過生番茄
一杯西瓜含有6毫克番茄紅素,而一個新鮮生番茄僅含有4毫克番茄紅素。番茄紅素作為一種超級抗氧化劑,它能抵禦人體細胞免受自由基的損害,增強免疫系統的功能。
3.西瓜汁能緩解肌肉酸痛
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在鍛煉前飲用454克西瓜汁的運動員較少出現酸痛感,在一天內的心率也較低。這是因為西瓜含有一種名為瓜氨酸的天然物質,它能提高動脈功能和降低血壓。
4.西瓜有助於腸道消化
西瓜中含有的膳食纖維還有益於人體消化道健康,它所含的鉀元素有助於保持血壓穩定。
5.黃瓤西瓜營養差不多
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市場上出售的品種還有黃色的西瓜,價格要高於紅色西瓜,它的味道更甜。不過,兩種西瓜的外表完全相同,所具有的健康功效也大致相似。
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