什麼樣的人穿短褲最好看？進擊吧，最完美的翹臀訓練計劃
久坐，缺乏運動讓臀部肌肉鬆弛變大
蹺二郎腿是很多人的不良習慣
高熱量的飲食，導致脂肪堆積在大腿及臀部
不合適的高跟鞋會另腿部彎曲
力量訓練鍛煉下半身，專門鍛煉臀部肌肉
練習前先熱身，做手部和腹部的練習
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