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不比較,認同自己和他人

自我認知是對自身獨特性的了解,是對自我價值的認同,也是一個人具有存在感的基石。要獲得自我認知,首先需要我們放棄與別人比較的習慣,不攀比、不自卑、不自大。隨著自我認知的深入,你會發現,每個人都有與生俱來的價值,你也一樣。

凱蒂的父母從小就喜歡拿她與周圍的孩子進行比較。每次比較都讓凱蒂很受傷,覺得自己樣樣不如人,以至於形成了自卑心理。

最近,凱蒂考上了不錯的大學,但即使是這樣,她心中的自卑感依然如影隨形。看著身邊那些意氣風發的同學,與他們(她們)比起來,她覺得自己既不漂亮,也不受歡迎,不聰明也沒才藝,什麼都做不好。

一天,凱蒂碰巧看到同學湯姆在練習空手道。他動作優雅,十分專註,看上去體格強壯,自信滿滿。湯姆在眾人面前瀟洒自如的表現,讓凱蒂很是羨慕。

「你又聰明又自信,不像我,總是容易沮喪,老愛犯錯。我要是你就好了。」凱蒂告訴湯姆。

湯姆微笑著對凱蒂說:「人都會做錯事,說錯話,也會恐懼不安。

你只是沒有客觀地去看待它們。你知道嗎?我在上小學的時候,一直是個害羞的孩子。每天早上趕校車之前,我都會大哭一場。我之所以練習空手道,也是為了緩解自己的焦慮。」

「可是我覺得你很棒啊!」

「我們都一樣。你只看到了自己的不足和別人的長處,以此來斷定自己的價值。要知道,人人生而平等,每個人都有自己擅長的方面。這樣一想,你就會好很多。不要比較,認同自己和他人,我們都是獨一無二的存在。」

湯姆的話讓凱蒂感到很溫暖,也讓她意識到與別人比較,忽視自己的獨特性,正是她自卑和沮喪的原因。

然而,很多時候,我們身邊像湯姆這樣的人並不是很多。不管是父母,老師,朋友,同學,還是身邊的其他人,都喜歡拿我們與別人進行比較——

「你看誰誰誰多有禮貌,你怎麼不像她那樣?」

「與誰誰誰相比,你努力得還不夠!」

「她長得還行,就是與其他同學比身高差了那麼一點。」

……

比較,雖然能夠讓我們看清與別人的差距,併產生「見賢思齊」的動力,也許這正是人們喜歡比較的原因,但是它所產生的正能量非常有限,所帶來的傷害卻很深很深,尤其是對那些剛剛進入新環境的年輕人。因為這時他們不論在身體上,還是情緒上都會產生巨大的變化。一方面他們急切需要存在感,渴望證明自己的價值;另一方面,由於自我剛剛形成,還不牢固,情緒也極不穩定,常常缺乏安全感,更容易自我懷疑。比較,無疑會擾亂內心,讓他們緊緊將目光盯住自己的缺點,陷入自卑。

人比人,氣死人。

在比較的道路上沒有真正的贏家,大家都傷痕纍纍,從早到晚生活在羨慕嫉妒恨之中;更甚者趨炎附勢,失去了做人的根本。

唯有拋棄與別人進行比較的慣性思維,我們才能開啟自我認知的旅程。

提高自我認知度之後,你就會清楚地認識到每個人的價值,這時的你既不會與別人比較,也不會為自己的不足感到羞愧,更不會因為自己的優勢而蔑視他人。

閱讀以下對話,選出你認為哪些回答反映了你是一個有自我認知的人。

「聽說你們贏了自由泳接力,恭喜恭喜。」

「謝了,感覺好極了。對了,聽說你跳水比賽也贏了,好棒啊。」

「我也不知道怎麼贏的。我狀態挺不好的。」

「和我比起來,其他人都慢得和烏龜一樣。」

「聽說帕特里克和你分手了,你還好吧?」

「再好不過了!反正我也要甩了他的,他老拖我後腿。」

「唉,我就知道,這事早晚都會發生。一旦了解我的為人,沒人想和我在一起。」

「確實挺難過。不過現在我已經好很多了。」

「不好意思,你好像坐錯位置了,你能核對下自己的票嗎?」

「對不起對不起,我老乾這種糊塗事。」

「我可是先來的。你就不能找個空座位嗎?」

「不好意思,我弄錯了。我的座位在後排。」

「嘿,那可是我的毛衣,你怎麼不問我一下就穿了?」

「不好意思,你沒在家,我就穿了下。我應當問下你的。」

「閉嘴。我穿比你好看多了。」

「我一定是腦子進水了,我穿上也不好看。這樣吧,我再給你一件作為補償。」

你認為誰很「完美」?寫下他(她)的名字。

列舉他(她)的缺點。

從自我認知度較低的角度描述你自己(極力與別人比較、忽視你的一切長處、僅僅著眼於你的不足、總想別人比你強的地方)。

從自我認知度較高的角度描述自己(不與別人攀比、意識到自己的長處、接納自己的不足、相信每個人都有自己獨特的價值)。

但其實,我不想和任何人比較,我有我的價值。

自我認知能夠深入生命的核心,滿足人最根本的渴望。

當你迷茫的時候,你需要自我認知來保持真我;當你懷疑的時候,你需要自我認知發掘生活中美好的一面,不要看低自己;當你畏懼的時候,你需要自我認知勇敢地接納自己。


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