每周熱點：小健帶你學——增肌篇5
注意啦注意啦，自本周起，小健每天晚上會給大家帶來一系列的健身乾貨，系統的為大家講解如何增肌，減脂，塑性，小夥伴們記得關注我們依佳易健社區運動連鎖哦，每天都有新的內容帶給大家~
今天小健帶大家看看一對孿生兄弟，他們增肌四個月後的效果
他們不是什麼名人
也不是什麼網紅
僅僅只是平凡到不能再平凡的普通人
但他們卻在短短4個月的時間裡
創造出能夠影響310萬人的壯舉....
就是他們
一對孿生雙胞胎
但在他們身上
或許能看到你曾經的影子
去年年底
他們拍攝了一個短片
我是Julian 今天26歲
現在還是一名學生
增加體重一直以來都是我的困擾
一直以來我都是這麼瘦
大概半年前我去各地旅行的時候
意識到自己的身材多麼沒型
我渴望健壯的身材
這樣體型能看起來更好一些
之前我沒做過任何的運動
從我的體型上你就能看出來
憔悴、乾瘦、皮包骨
我想要改變
和我的雙胞胎兄弟Marian一起
和大多數人剛開始健身時一樣
卧推最輕的重量依舊搖搖晃晃
推舉看起來最小的重量
也依舊力不從心
我選擇先用空桿掌握正確動作
堅持了一段時間後
雖然我的力量開始有所增加
但身材並沒有像我想的那樣開始變化
第一周
第二周
隨著鍛煉次數增多
負重繼續有所增加
我也依舊非常努力地鍛煉
但即使我付出了全部的精力
我的身材依舊沒有發生任何明顯的改變
第三周
第四周
我的兄弟Marian也生病了
這段時間沒辦法和他在一起鍛煉
我變成了孤獨的戰士
但我慢慢開始享受這個過程
我把所有精力都專註在訓練上
比以前更加賣力
也開始嘗試挑戰自己的極限
一次
再一次
不斷重複
每一次都拼盡全力
經過幾周的訓練後
我的身材終於發生了看得見的改變
我意識到
其實我有能力做更多
18周後
我變成了這樣
我從沒想像過有一天能變成現在的樣子
我很感謝當初那個用空桿笨拙練習的自己
正因為那時我把重點放在學習正確動作上
才為我之後負重的增加奠定了基礎
讓我變得更大、更強、更健壯
除此之外
健身改變了我的人生
現在我的夢想是做一名運動員
身材不會說謊
你有多努力
它就有多好！
※鍛煉效果不輸於健身房鍛煉的家庭增肌健身訓練計劃！
※健身時間少，增肌不明顯？「對沖組」幫你把效率翻倍！
※增肌初期的四大誤區
※健身一個月就想成為大肌霸？這才是增肌的正確步伐
※增肌的同時不增加脂肪，該怎麼鍛煉+飲食？
TAG:增肌 |
※10月37個熱點城市房價詳情 這個城市跌幅最大！
※2018年度十大健康熱點，你關注了哪些？
※本周熱點匯總：vivo小米8最熱門 鎚子R1喜憂參半
※全球金融熱點周報：澳房價連續五個月下跌，巴菲特財富縮水37億
※8月96個熱點看這一篇就夠了！
※她@熱點 | 睡過400個女孩的泡學大師，餘生祝你下半身不遂
※5月有10W個熱點？你追這7個就夠了！
※每天三分鐘，科技熱點每天看
※5月31日精選個股和熱點概念
※2017 年空間科學熱點回眸
※5月28日精選個股和熱點概念
※8月30日精選個股和熱點概念
※熱點｜湖北新增3個「國字型大小」名片，你家鄉的這些特產要火了！
※4月11日精選個股和熱點概念
※4月3日精選個股和熱點概念
※7月11日精選個股和熱點概念
※5月29日精選個股和熱點概念
※7月20日精選個股和熱點概念
※8月22日精選個股和熱點概念
※6月27日精選個股和熱點概念