熱啊熱啊熱！空調？冷飲？三伏天帶娃要注意這些事

這大熱天的，全國各地都進入了燒烤模式。出汗之餘，D媽總結些大熱天需要注意的點點滴滴，給大家一些提醒吧。

空調能不能吹？

這件事如果前幾天還有爭議的話，超高溫一來，應該是沒有什麼話說了。沒有空調的日子能過嗎？

D媽所在的小區，昨天晚上在30多度的高溫下！竟然！停電了好幾小時。可憐本來8點半要睡的娃，在停電期間完全就是在各種半睡半醒地翻騰。D媽打扇子打得筋疲力盡，想了很多很多，比如從前沒有空調甚至也沒有電扇的日子裡，大家全體搬到人行道去睡實屬人之常情，隱私？隱私是什麼？都快熱掛了，這點面子不重要。

所以如果不想去睡路邊，空調是一定要開的。不過開空調也有技巧：

1.空調房內外溫差不要太大。外頭30幾度，空調就開到28的樣子，能混過去就行了。

2.讓孩子從特別熱的地方進空調房間的話，要麼把身上的汗用干布擦掉，要麼至少留個薄長袖，免得汗液迅速蒸發，造成身體表面驟冷，確實容易著涼。

3.封閉的空調房間至少一天選擇陰涼時段通風兩次，南北充分對開的話5分鐘也行，否則空氣質量非常差，容易導致各種「空調病」高發，其實不是單純因為溫度的問題。

開風扇的技巧

不要對著身體的某個部位直吹，猛吹，影響血液循環造成。可以靈活運用風扇的搖頭/風力調節/定時功能。

冷飲能吃嗎？

這兩天好像看到很多「伏天養生」的文章，說三伏天千萬千萬千萬不能吃冷飲，不然會淤積寒氣什麼的。

D媽不是專家，但作為一個打小有點養生經驗的老手媽媽，我覺得啊，可以偶爾吃一點，但不要吃太凶，也不要作為常態。

如果說大太陽底下曬得全身滾燙的，大口咬冰棒甚至吞冰渣子，那對消化道的刺激是太大了一點，咱不提倡。

但要是斯文一點，找個陰涼處慢慢地喝一杯冷的飲料，或者慢慢吸完一根冰棒，應該是在大多數人的身體可以承受的範圍，這種由內而外的冷卻方式效果更好。個人建議，把自己成功冷卻完，別折騰，安靜一會兒。身體長時間高溫確實不好。

不必非常執著於「寒氣」這件事。D媽並不反對這個理論，但是很多人只知其一不知其二。你怕「寒氣」，就不怕熱過頭了容易「積熱」嗎？

同理，不要在大熱天因為莫名怕孩子受寒而多穿兩件。大熱天讓孩子受寒的不是穿衣少，而是穿多了出汗然後猛降溫。

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冷水澡能洗嗎？

好了，這個原則跟上面說的空調、冷飲其實類似：溫和一點可以有，為了降溫可以有，但天天一盆冷水兜頭下去，不合適。

我們就不論寒氣的說法吧，事實證明，溫熱的水更能洗掉身上的汗液，所以過後皮膚會感覺更清爽。

嗯，也有少數人因為喜歡這種清爽感，大夏天要來個挺燙的熱水澡。那麼之後要注意塗霜哦，尤其是在比較乾燥的地區。

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西瓜能吃嗎？

西瓜可以有。大人能吃，加完輔食的小孩子一樣能吃。

西瓜是涼性的容易拉肚子？哦，這種情況下拉肚子，罪魁禍首是細菌。所以呢，西瓜切開了馬上吃，如果部分不吃，立馬包上保鮮膜放進冰箱，並記得一天內搞定。下次拿出來的時候，把切口部分的瓜瓤去掉一厘米就更安全了。

關於吃西瓜，其實D媽特別想提示的一點是：不管大人小孩，如果一次性吃太多西瓜，接下來的大便可能會帶上一點紅色到粉色，純粹就是西瓜果肉的顏色（天然色素）所致，不要驚慌失措以為是便血了！如果是消化道出血，一般顏色沒有那麼亮麗的！

謹防食物變質

嗯，大熱天一定要說這一點。因為外界溫度很高很高，所以只要不是立馬接著吃的，統統蓋上保鮮膜或者蓋子扔進冰箱，有殺錯無放過！

是不是有人顧慮，熱氣騰騰的食物立馬放進冰箱，食物容易壞，或者冰箱容易壞？

連德文網上也有這種爭議你們曉得嘛！這事D媽作過認真的調研，咱不扯過程，就談結果：

1，食物越早放進冰箱降溫越不容易壞，不管冷熱。

2，「熱食放進冰箱容易弄壞冰箱」這種誤解，大概是由於很早以前的原始冰箱太弱太弱。現在任何的正常冰箱都不會有這種問題。

多喝水

冷飲和西瓜都可以適當的有，但是大熱天的多喝點清水還是王道啊！

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防晒霜

在巨大的太陽輻射下，大人小孩出門要塗防晒霜啊！要提前一點塗啊！如果曬久了要重複塗啊！

嗯，不展開，這事細說能說一篇。

D媽就多叨叨一點：塗完防晒霜，當天睡前記得洗掉。儘管我自己平時洗臉洗澡都用清水，不過如果當天塗了防晒霜，還是會用一點洗面奶或者沐浴露，作為界面活性劑把防晒霜清理掉。

小病小痛？

大熱天總不是一個很舒服的環境，所以一些小的癥狀，比如打噴嚏流鼻涕都挺常見的。

鑒於很多媽媽對於寶寶健康的緊張心態，D媽首先要說：那些不算病！

打一兩個噴嚏、流一會鼻涕、偶爾的輕咳，都是人體對於外界的「反射」，不一定代表著「感冒了」或者「病了」，更不代表非吃藥不可。所謂「反射」，就是說當時外界有一些變化，身體立馬就反應了，反應的同時也是處理的過程，也就是說身體通過這些行為在解決問題。正常的身體，當下解決完了就好了，並不會走向病態，比如：

偶爾噴嚏

通常由於外界溫度變化大，刺激了鼻腔導致。也有可能是因為空氣質量突然變差，比如粉塵顆粒增多。注意調節環境即可。

流清涕不止

通常因為溫度變冷的刺激，可能會伴有手腳發涼。一般注意下空調溫度不要過冷，如果手腳涼了適當加一點點衣服（大夏天的一定要剋制），通常很快會好。

較濃稠的鼻涕

除了感冒以外，純粹因為空氣質量的可能性很大。所以前面說空調房要注意通風，包括溫度、濕度、污染、黴菌等等。

偶爾咳嗽

咳嗽是身體把它們排出來的措施，無窒息危險的時候不建議其他人干擾（比如胡亂拍背或在旁邊嚷嚷）。咳嗽也可能是因為空氣質量太差（煙、PM2.5、室內通風不足），環境改善可能就會停止。

當然，如果相應措施之後沒有改善，或情況比以上嚴重，還是要密切觀察，視情況及時進行治療。

哦，扯了這個那個，D媽真是超級啰嗦的啊。都是為了大家好么么噠~

祝大家哪涼快哪呆著去：）

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