八卦掌老者的肩幾乎與袋鼠一樣，功夫太深了……

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如何科學有效的開肩？

兵馬俑的原型是咸陽的禁衛軍，秦國最精銳的五萬人。 這個俑地位很低，秦國軍人的地位和戰場殺人數目是直接掛鉤的，這樣一個殺人不多的軍人，他的肩膀已經松的如此之開，真是讓人嘆為觀止。秦國軍隊的戰鬥力，真是可怕。見過一八卦掌老者，他的肩幾乎與第一張照片的袋鼠一樣，功夫太深了。肩井穴是徹底的開了。

開肩

開肩就是把肩部於大臂之間的連接處，經過一定方法的鍛煉，使其具備既柔韌又有彈性的特徵；又能鍛煉肩部、大臂的筋骨張力，促成肩、肘，手三節具備自然順暢的整勁，形成「身備五張弓」中兩肩之弓的科學方法。是典傳國術中主要基本功之一。與開肘、開胯 同為傳統武術之基石。

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舞蹈類：

努力讓兩個肩胛骨靠緊。就像T台上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來。

開肩的方式

方式1：身材背靠在牆壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在牆壁上，叫一個人把你的肩膀盡量壓到牆壁，這樣開肩最好。

方式2：面向牆壁，最好貼在牆壁上，兩手抓住向上舉，然後叫一個人（最好有練過舞蹈的）膝蓋頂著你的背，把你的手往後拉。

2

武術類：

在典傳國術中，科學高效的運用大撕、平撕、掃等武術單式的不斷錘鍊，持續的壓縮和張緊肩於大臂的的連接處，利用特殊的硬勁練習，鍛煉大筋、肩甲，大臂的連動。達到肩部「抻筋拔骨『的目的，亦更好的便於勁力的傳導，最終達到出手如電，連綿不絕。傳統武術的習練者因重視此類的基本功練習，並以打開關節，鍛煉大筋，追求崩彈為習武上選。勤者共勉之。

傳統武術習練者因重視此類基本功的練習。

人體開發(開胯開肩開肘開肋開脊), 勁力整合,如何快速打造身備五弓,擁有功夫高層次勁力"龍虎二勁"......

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