孕期這3個壞習慣一條都不能有,不然就是無視孩子的安危
文|好孕姐
每個人在生活中或多或少都會有些壞習慣,但是女性懷孕後,可不能繼續隨心所欲了,為了胎寶寶的身心健康,孕期這3個壞習慣,要趕緊改掉,這樣才能生個健康的乖寶寶。
1.熬夜
熬夜對於普通人來說影響都非常大,更別說現在還是一身兩人呢。經常熬夜會增加腎臟的負擔,不僅會引起孕婦氣血不足,血壓升高,還會因此導致胎兒生長發育遲緩。孕早、中期要更加重要,此階段是胎兒主要器官發育的關鍵時期。孕媽生物鐘紊亂,頻繁熬夜,還會影響胎寶寶出生後的睡眠習慣。
孕媽在睡前1小時不要吃難消化的食物,手機、平板電腦等電子產品睡前最好不要再使用了,有很多人熬夜都是因為睡前對手機的依賴引起的。
2.情緒起伏大
由於孕期體內激素的變化,孕婦會出現一些毫無緣由的情緒波動。孕期常發脾氣、抑鬱焦慮的孕婦,不僅會導致胎兒的神經系統在生長發育的時候受到影響,還會引起胎兒躁動不安,增加胎盤早期剝離的風險。
對於孕期的不愉快,可以用轉移法來趕走心中的煩悶,比如,每次想發脾氣前,就小口小口的喝水來平復情緒,或是用聽音樂、散步、和朋友聊天的方式來分散注意力。孕媽學會自我心理調節,控制緩解不健康的情緒,胎兒才能健康的生長。
3.孕婦吸煙
孕婦吸煙(不僅指孕婦主動吸煙,還包含被動的吸二手煙)會導致胎兒染色體和基因發生變異,增加胎兒患先天性唇裂、肺病、神經管畸形的風險,發生流產、死胎的幾率是不吸煙孕婦的數倍。
有吸煙行為的女性(主動),在懷孕前一年左右就要戒煙。並且要拒絕吸入二手煙,所以丈夫有吸煙行為的,也需要在備孕前戒煙。吸煙對胎兒的危害是不可逆的,所以若真把孩子放在心上,一定要嚴格戒煙。
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