減肥3種極端做法，你中了幾個？
這個夏天除了溫度不斷往上深，減肥的熱度也是只增不減。減肥的指數各種各樣，有的人爬山，有的人跑步，有的人游泳…雖說鍛煉是好，但是有時候減肥減著減著就會陷入雷區，趕緊來看看3種極端減肥方法，你中了幾個？
極端一：有氧運動越多越好
有氧運動能夠消耗大量的脂肪這是眾所周知的事情，但是你以為有氧運動是越大越好嗎？錯，錯，錯！你知道有氧運動做多了會產生肌肉嗎？再加上你沒有拉伸的習慣，嘖嘖嘖，你完啦。
極端二：不喝水
有的人一運動就喝大量的水，有的人卻滴水未沾，這兩種的減肥方式都不是不正確，非常極端的。要知道一個人每人需要喝2000——2500ml的水，再加上你運動過後會大量出汗，更需要補充水分，所以說運動不喝水是錯誤的行為。
極端三：短時間內猛練
減肥雖說是一件長久的事，但是很多人都是臨時抱佛腳，就減那麼幾個月。要知道短時間的猛練會造成肌肉拉傷，神經過於緊張，身體吃不消等問題。所以說，大家盡量不要這樣做，同時在運動的時候要注意拉伸。
好了，看了這麼多的雷區，你踩中了幾個呢？
※三種腿型這樣變成漫畫腿
※給吃就長的「順勢肉」，那麼好減你不減
※原來這些生活習慣，可以讓你分分鐘發胖！
※健身的這些「坑」，你中過幾個？
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