黃皮果吃多了會怎樣 黃皮果吃多了會上火嗎

黃皮果吃多了會怎樣?黃皮果吃多了會上火嗎?不管是什麼食物都不建議多吃，黃皮果雖然好吃，但也不建議多吃，那麼黃皮果一天吃多少好呢?

一、黃皮果吃多了會怎樣

黃皮不像夏季常見的溫性水果荔枝、龍眼，吃多了就上火。它性平，味酸、微苦、辛，正如民間評價它是「正氣」水果一樣，即使多吃也無妨，咳嗽感冒時也可儘管吃。

黃皮有較高的藥用價值，根、葉、果和種子等都可入葯，具有消食健胃、理氣健脾、行氣止痛等功效。果皮可消風腫，去疳積;種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。黃皮作為一種優質的水果，其果實除鮮食外，尚可加工成果凍、果醬、蜜餞、果餅及清涼飲料等或鹽漬、糖漬。所以，在民間黃皮素有「果中之寶」之稱。

夏天吃黃皮時，可以將果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一併吞下，味雖有些苦，但可以起到解暑、治療消化不良、胃脘飽脹的作用。

暑天到郊外旅行，暑氣迫人，倘能備帶一些黃皮，尤以苦味黃皮更好，口渴或感到頭腦悶熱不適時，即嚼幾個黃皮，不但生津、止渴，且有預防中暑的好處。

二、黃皮果每天吃多少合適

黃皮果一天不要超過100克。

食用黃皮果的好處雖多，但是食用過多也可能給身體帶來不利影響，所以食用量不宜過多，一般人一天最多是吃100克左右，如果腸胃功能弱或是血糖過高的人群，最好還要減少一些食用量。

三、黃皮果吃多了會上火嗎

1、導致上火

黃皮果雖然性溫，是屬於溫性水果，但是如果一次性食用過多，也會可能會導致出現口舌長泡，發瘡癤等上火癥狀。

2、引起血糖的上升

黃皮果的糖分含量是很高的，大量食用可能會引起血糖的急劇上升，糖尿病人和高血糖人群要少吃或不吃黃皮果。

3、引起腸胃不適

黃皮果中是含有比較多的有機酸的，過多食用會刺激胃酸分泌過多，導致腸胃出現不適，尤其是腸胃功能不好的人群，容易出現拉肚子的現象。

雖然說黃皮中含有豐富的營養成分，營養價值也很高，含豐富的維生素C、糖、有機酸及果膠，能起到消食健胃、生津止渴、化咳平喘等功效，適量食用對身體好處是很多的，但是過分的多吃，對於身體健康也是不好的。

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