烏克蘭美女清晨瑜伽 塑造出柔美的身體線條
一日之計在於晨，起床睜開眼就開始瘦身大計、練好清晨瑜伽，不僅可以喚醒每一顆沉睡的細胞，收穫一天飽滿的精神狀態，還可以塑造出柔美的身體線條，打造易瘦體質。所以大早上起床來幾式清晨瑜伽，一起期待下意想不到的減肥效果吧~
瑜伽減肥向來都是非常有效的運動減肥方法，瑜伽不但有減肥的功效，還能提升女性的體態美，塑造身材對皮膚的保養也有好處。
起床準備：
與其玩著手機賴床，不如在睜開眼後先伸個懶腰，做兩到三分鐘的深呼吸，注意要用腹部呼吸，帶動肌肉運動，達到調整目的，同時獲得輕鬆愉快的心理狀態。然後就可以按照下文介紹的九個姿勢，將你的身體活動開來啦。
下面9個瑜伽動作，主要塑造腰部、腹部和臀部線條，加大身體的柔韌度。每個動作1分鐘，休息1分鐘。堅持就能看到蛻變!
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