睡覺會奏樂？我們一起對抗磨牙君！

孔子曰：「有朋自遠方來，不亦樂乎。」可作為一個晚上睡覺磨牙的小可憐，去朋友家我都不「忍心」留下來與人家同床共枕！好氣哦！俗話說知己知彼，百戰不殆，要想打敗它就得了解它，那磨牙的原因究竟是什麼呢？

對戰磨牙君

問題一：心理原因誘發磨牙

神經緊張、心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素容易引起睡覺磨牙；過度疲勞，從事精細工作者也可能會出現睡覺磨牙現象。

治療方案：

睡前盡量放鬆自己，盡量避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環境；盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力等；多吃些含維生素豐富的食物；還要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

問題二：腸胃、內分泌原因誘發磨牙

胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致睡覺磨牙。

治療方案：

治療胃腸道疾病，內分泌紊亂引起的磨牙：主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。要養成良好的飲食習慣，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，保持生活規律，不要經常熬夜，保證充足的睡眠。

問題三：誘發兒童磨牙的原因

兒童睡覺磨牙可能是由寶寶腸道寄生蟲、缺乏鈣質等原因引起。

治療方案：

由腸道寄生蟲引起的磨牙可以選擇殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁；由缺鈣引起的磨牙現象，家長要注意及時給寶寶補鈣！

問題四：生活壞習慣誘發磨牙

除了以上幾種情況外，成年人性格內向、情緒激動、口中咬東西成習慣的人也容易睡覺磨牙。

治療方案：

平時要注意自己的牙頜系統習慣。及時糾正單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等不良習慣。

此外磨牙還可以針對不同的引發原因選擇睡眠中喚醒刺激的治療、咬合板治療、藥物治療以及根據醫院醫生的診斷結果進行專業的藥物治療。

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