跟著這5個ins紅人吃，只會讓你越吃越瘦

俗話說，瘦靠的是七分吃，三分練，努力的鍛煉，卻不會吃，還是瘦不下來，但是難吃的減肥餐，總是讓人沒辦法堅持。

GIF/676K

所以，今天我們為大家介紹幾位ins上的紅人，她們不僅比你白，比你美，最關鍵的是比你會吃。

百變色拉教科書

Lee Tilghman

@leefromamericafollowers：77,600+

Lee不僅是個跑步少女，更重要的是她是個吃貨，她最擅長的是用各種食材做出好吃的沙拉，她的最愛是牛油果和花生醬。

Lee的沙拉很有特點，她每次都會使用圓形大碗盛放，而且每盤沙拉，起碼含有五種顏色，碳水纖維蔬果一個都不能少。

她每天都會製作新的食譜，沙拉的研究已經成為了她生活中的一部分。

少許沙拉醬的菠菜上鋪上蘑菇，花椰菜，茴香，胡蘿蔔，紅薯，甘藍，炒白菜，再加上一顆煎蛋。

將油醋汁用花生醬、杏仁醬或其它堅果醬代替可富有更多蛋白質和脂肪

情人節特別款：低脂草莓奶昔，加入可可黃油，白芸豆，椰子油

深度甜品愛好者

McKel Hill

@nutritionstripped followers：261,000+

多少減肥少女渴望著蛋糕，果醬，巧克力，奶昔......可是卻不敢觸碰，擔心減肥成果功虧一簣，但是這在Mckel眼裡，完全不是問題，而且生活中怎麼可以沒有甜品呢！！

她的ins里充滿了冰激凌，甜甜圈，曲奇餅乾，感覺自己關注了一個假的健康瘦身博主的ins。

能肆無忌憚的吃甜食，那麼肯定有獨家奧秘啦，Mckel在製作甜品時，只會選擇天然食材，不添加多餘的糖，所以在她的甜品里，總是能發現驚喜。

脆黃瓜香草卷

咸可可布朗尼（裡面還有牛油果哦）

情人節特製巧克力，完全無糖

愛拍照的果蔬藝術家

Adeline Waugh

@vibrantandpure followers：31,800+

她的ins裡面幾乎找不到自己的照片，全部都是美食成品圖，調色，陳列，布局，全部都是專業級別。

當然，她並不只是拍拍照，她可是專業級別的健康飲食達人。

夢幻早餐：牛奶中加入幾滴果蔬汁，撒上堅果屑

健康午餐：紅蘿蔔，椰子醋，檸檬汁，紅薯泥....滿滿的飽腹感

美味晚餐：紅蘿蔔，牛油果，紅薯泥，加上煎三文魚

不過人家是藝術家，肯定不會只是擺盤好看啦，她特別喜歡自製講了，然後在吐司上作畫。

彩虹吐司

甜菜根醬

各色醬料

麵包超人

Tara

@thewholetara followers：62,200+

Tara完全不怕超容易胖的麵包，她每一餐都會來點麵包，然後全部po到ins上勾引你。

雖然愛吃麵包，但是Tara只吃全麥麵包，醬也是新鮮的果醬。

全素的肉桂醬

全麥麵包+牛油果泥

全麥麵包，白芸豆醬，炒蘑菇

為了增加飽腹感，除了麵包，Tara會在餐內加入煎蛋和堅果。

全麥麵包，煎蛋，牛油果，一個都不能少。

這碗雞湯我幹了

Candice Kumai

@candicekumai followers：41,300+

她是美國ELLE的美食專欄作家，也是一名日語老師，不過他最擅長的是用文字煲雞湯。並且會在ins上放一些視頻。

你會給20歲的自己一份怎樣的禮物？

色拉製作教程

因為有日語老師的身份，她更喜歡發一些日化的食物。

胡蘿蔔生薑拌牛油果

鱈魚蕎麥麵和堅果碎

超快拌飯

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！