五官保養，讓你成功減齡！

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眼睛

都說眼睛是心靈的窗戶，有雙明亮健康的眼睛能心境澄明。人到了四十到四十五歲的時候，眼睛近距離地看東西或者閱讀很久之後會看不清東西，當被陽關照射的時候眼睛會生疼，這表明眼睛已經開始老化，視覺功能的下降在醫學認為是眼睛衰老的標誌。

減齡保養法：

1、多吃胡蘿蔔、西紅柿、玉米、獼猴桃、西蘭花等黃綠色的食物。這些食物富含豐富的葉黃素和玉米黃素可以積累在人的眼睛光敏感組織中，起到幫助眼睛防紫外線的功效。

2、眼睛跟著快速運動的物體一起移動可以幫助眼部放鬆、延緩老和預防近視。經常上下左右地轉動眼睛可以鍛煉眼部肌肉，同樣可以放鬆眼部。另外還可以多打乒乓球，在運動中鍛煉眼睛。

3、不要長時間用眼，如果需要長時間用眼，中間隔段時間就要休息一下。一般用眼在四十分鐘之後就要休息十分鐘，合理地是用眼睛才能防止眼睛過早地衰老。在空調房裡看書、看電視、上網等更需注意，因為空調房裡比較乾燥，長時間用眼眼睛會幹澀，容易的乾眼症。

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耳朵

出現重聽、耳鳴還有走路不穩，平衡力變差都是耳朵聽力下降的表現。走路不穩、平衡感下降是因為耳朵裡面主管平衡的器官前庭系統除了問題，是耳朵衰老的傾向。

減齡保養法：

1、遠離吵雜噪音，長期處在噪音當中會損壞聽力，對聽力造成很大的傷害。家庭減少噪音的方法是不要將電器過於集中擺在一起，家裡的周圍環境如果吵雜，窗戶最好裝上隔音玻璃。平常在吵雜的地方不要聽音樂和打電話。

2、多練習倒著走、走貓步和單腿站立，這樣可以通過這些運動刺激人的平衡反應，以鍛煉耳朵的前庭系統，防止衰老。

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鼻子

鼻子是呼吸道的首席清道夫，它能夠幫助肺部過濾空氣中的灰塵，鼻子衰老的話，其抵禦細菌的功能會下降，嗅覺功能也跟著衰退，會出現呼吸不暢、分泌物不足和干癢。

減齡保養法：

1、鼻子里的分泌物到一定的時期就會積累到一定量，要常清理才能保證呼吸的順暢。清洗鼻子可以用清水或者鹽水清洗，鹽水清洗鼻子還可以幫助鼻炎患者緩解病狀。方法是用掌心捧起適量水，然後用鼻子輕輕地吸入，再擤出，這樣反覆洗幾次。

2、避免刺激的味道，不要問刺激的味道，比如甲醛，像甲醛這些帶刺激氣味的氣體會刺激鼻子的粘膜，是鼻子受到損傷。同時還要避免在喝多粉塵和過於乾燥的空氣中，以免患鼻竇炎。

3、感冒的時候要及時醫治，因為感冒容易引起鼻塞，不及時醫治會對鼻子的嗅覺造成影響和損害。

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