愛，從來都不是需要努力爭取才能得到的東西

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心 靈 治 療 師 遇 到 最 真 的 自 己

周梵（ID：xfhzf520）

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我常收到學員或讀者提問次數最多的問題之一就是——「他/她到底是不是真的愛我？」

我想告訴大家一個秘密：

無論你感受到被愛或是不被愛時，

其實選擇權一直都在你身上。

當你自身的能量越高，你感受到愛的能力就越強。

反之，你能量越低，即使你周圍的人都在關心你，

幫助你，你可能都依然感受不到愛。

有意思的地方就在這裡，當我們處於這種境況時，

一方面我們常常迴避掉迎面而來的愛，

另一方面我們又到處索取愛，甚至抱怨身邊的人不關心自己不愛自己。

我記得在很多年之前，那時我的公司初創一年多，

連員工帶老闆一共只有幾個人，

每個人都身兼數職，

作為創始人的我自然也不例外，

每天都非常忙，壓力也很大。

有一次我和搭檔開會時一直在咳嗽，

她很緊張，關切地提醒我，要注意休息，注意身體。

而我記得很清楚當時我絲毫沒有感受到這是對我的關愛，我當時只覺得我是公司的核心講師，如果我病了，那麼對公司的業績和運營會有很大的影響，她對我的關心不如說是對公司「產品」的關心。

可是很多年之後，

我已經成長的內心越來越強大，

內在的自我價值感也越來越高，

這時的我對周圍關係的感知和過去的我是截然不同的。

我常常能感覺到周圍人對我的愛，

甚至不僅是人，我能從動物，植物甚至整個世界體驗到它們對我的愛。

哪怕是一些很小的事我都會體驗到很濃烈的愛，隨之而帶來滿滿的感激和幸福感。

比如一次在公司開會結束之後，

大家都離開會議室，

我還留在位置上處理手頭的事情，

一會兒搭檔拉門進來，給我送來一杯香氣四溢的咖啡。

我頓時覺得

特別幸福，對她說，

哇，太棒了，你怎麼這麼好呀，謝謝你。

她笑著說，不是我給你煮的，

你老公正好在隔壁，是他幫你煮的，我只是幫忙帶進來。

我聽了立刻有種幸福翻倍的感覺，說，

哇這杯咖啡可是兩個人對我的愛呀，我怎麼這麼幸運呢！

然後搭檔掩著嘴笑著出去了，

我一個人美滋滋地邊喝咖啡邊工作著。

同樣的人給我關心，但是當我的心境不同時，

感受會截然不同，和那個人或別人做到事並沒有太大的關係。

幾乎每個人身邊都有一對在相愛相殺的戀人，

轟轟烈烈肝腸寸斷，上一秒變成生死仇人，

下一秒又和好如初，然後隔個十天半月就再來一輪。

旁邊的人看得都累了，

但就是要這樣恩怨糾葛的過下去，

彷彿不這樣，就不是愛情，就不夠全力以赴！

其實把親密關係搞成這樣，哪裡是愛情，

不過是小我自我懷疑和自我證明的分裂遊戲而已，

每個人在內心深處都渴望被無條件的愛。

無論我貧窮或富有，無論我老了或丑了，健康或疾病…

…

不因為我擁有什麼，或者我的成就而只是因為我的存在本身，都有個人可以一如既往愛我。

被愛是人類心底最深的渴望，

但當我們不相信自己值得被愛時，

我們會用一些方式去換取愛。

我做過的婚姻諮詢個案中，

有很多典型的夫妻模式，

丈夫非常努力的工作賺錢，

不斷的給自己定更高的事業目標，

每天都壓力很大的工作，回到家已經累的不想動了。

妻子想跟丈夫說說話，丈夫都提不起勁，

妻子感受不到愛，跟丈夫抱怨，

而丈夫感覺到的非常的委屈和憤怒，

「我他媽的這麼辛苦在外面累的跟狗一樣，

還裝孫子，這都是為了誰，還不是為了你，

為了咱們這個家，你竟然還覺得我不愛你，付出的不夠！」

而妻子更委屈，我不需要你賺那麼多錢，我只想你多陪陪我。

但丈夫是聽不到這些的，

他已經變成強迫性重複了，

無法停止努力賺錢的節奏，

因為在潛意識裡，

他會認為，那就是我可以獲得愛的有效籌碼，

如果我停下來，不去賺錢，我就什麼都不是了。

到了這種時候，出軌或離婚的發生就再正常不過了。

關係里的兩個人都覺得為這段關係付出很多，

犧牲很多，但卻只是越來越疲憊，沒有感受到愛的滋養。

愛不是努力換來的，一旦開始去努力取悅討好對方而壓抑犧牲自己，愛就消失了。

在世界上不同的國家有兩種截然不同的司法定罪系統，無罪原則或有罪原則。

解釋一下，無罪原則就是當抓到犯罪嫌疑人時，

先假設對方是無罪的，

那麼原告方需要舉證證明對方有罪，

沒有充分合理的證據證明對方有罪，就無罪釋放。

那麼有罪原則就是假設犯罪嫌疑人有罪，

嫌疑人必須自己找出證據證明自己無罪，

你找不到充分合理的證據證明自己無罪，就認定你是有罪的。

在關係中你的假設前提是什麼呢？

是假設自己值得被愛還是不值得被愛原則？

可是在關係中，原告被告都是你自己，

你相信什麼就會在哪裡找證據。

多少男人窮的時候覺得沒人愛我是因為我太窮了，

結果奮鬥拼搏賺到了錢，終於有人愛了，

心裡又犯嘀咕了，

她到底是愛我的人還是愛我的錢，

這是一個無法相信愛，試圖找到反證來自我實現的偽命題。

無論在別人眼裡自己看起來是什麼樣子一點兒都不重要，終究我們是如何看待我們自己，才決定了你可以感受到多少愛。

如果感受愛的能力沒有建立起來，

對方給出多少意義都不大，

因為每個人都是以自己的最大限度在給出愛，

重要的是你相信自己被愛的能力有多強。

無論是自我證明或讓別人來證明都是一種愚蠢且註定會失敗的舉動，就像要別人證明愛你一樣，當你一旦需要這麼做時，同時就意味著你相信自己很可能是不值得被愛的。

當我們無法愛自己時，我們就會以己推人，

因為自己覺得自己不夠可愛，

所以也會推測別人也會覺得自己不可愛。

我有不止一個朋友跟我談過這樣的內容，

有時她們的伴侶對自己說「我愛你」時，

如果自己回答「是的，我也很愛你」，

那彼此的能量就都會很高很親密鏈接。

但如果問一個問題「你愛我什麼呢」，

然後機會得到一些答案，

譬如，我愛你的溫柔，能幹，懂事，漂亮，身材好……

可是有個很奇怪的感覺，不管對方回答什麼，似乎感覺都不好。

因為每一個具體的理由似乎都有個更隱蔽的暗示，

如果你不具備這些，我不確定我還愛不愛你。

可問題是，這個問題是你問的啊，

當你在問這個問題的時候，你就在假設，

如果我被愛，那麼我必須要得到一個被愛的理由。

悖論就在這裡，你說我不相信這個世界上有無條件的愛，愛都是有條件的。

於是你拿出一百萬對一個人說，我給你一百萬你來愛我，最後無論對方給的是不是真愛，你都會覺得這愛得到的好沒勁，因為你早已在一開始就把它變成了一場交易。

只不過我們用來交易的籌碼不同而已，

通常女人用的籌碼是可愛性感漂亮，

隱忍克制懂奉獻，萌傻楚楚惹人憐；

男人通常用的方式是，成功會賺錢，

負責任懂擔當，有見識懂得多，

還有些很多共同的籌碼品種，

能幹大氣有涵養，付出善解人意學識廣……

區別只是，有些人使用的籌碼顯而易見，

有些人使用的籌碼更隱蔽一些而已。

這些籌碼都是在過去的歲月中努力爭取而來的，

當我們獲得這些籌碼時暫時會覺得自己有資本，可以得到愛了。

可你內心深處比較還是知道的，籌碼終究是籌碼，那不是你。

可當我們把真正的自我遺失時，

我們努力用一堆籌碼拼出個自我形象，

很長時間以來我們都那麼在意這個自我形象，

沒有愛的時候我們就掙更多的籌碼來武裝這個自我形象。

但真的當有人愛你的時候，

你會感覺自己好像個冒牌貨，

對得到的愛誠惶誠恐，

然後非得找到點證據來證明這個愛不完整不真實才稍微心安點了。

這就是你看到那麼多看起來應該幸福的人卻沒辦法幸福的原因。

你見過小寶寶嗎？

TA從不覺得自己需要變成某個樣子來獲取愛，

TA只是做自己，全然的相信每個人都愛她，如果你把小嬰兒拋到空中，他們會咯咯的笑起來，他們相信自己是被愛的。

所以沒有人會拒絕寶寶，每個人都喜歡小嬰兒，喜歡靠近他們。

成年人的世界當然更複雜，

我們有機會體驗的東西更多，

所以成功沒什麼不好，學識，美麗……

這些東西就和錢一樣，本身沒有問題，

但你需要學習的是在這個過程中讓這些東西為自己服務，而不是讓自己為這些東西所累。

如果你始終沒有學會如何感知愛相信愛，

你只會更沒安全感，

然後會把那些籌碼抓的更緊，

結果本來真正的你比你的籌碼要有魅力一千倍，你都沒機會看到。

任何事情如果無法停下來，就變成了癮，

癮就是某種行為控制了我們，

我們有堅強癮，獨立癮，付出癮，優秀癮，工作癮，懂事癮……

我們上癮的事情越多就越不自由，

就會陷在這些癮頭當中看不清真正的自己，

離真正的自我越遠，內心的黑洞就越大，

這個黑洞會不斷地吸噬愛，並且多少愛都無法填滿它。

所以沒什麼比學會被愛，先學會找回自己更重要了。

學習愛自己，才能把自己內在的那個黑洞補上。

如果你喜歡為他人付出，

那就好好享受為他人付出的過程，

但不要變成自我強迫和犧牲，

想做就去做，不想做時能毫無愧疚的停下來。

你可以享受你的美麗，也可以接納自己的醜陋邋遢；

如果你善於感知別人的心情，那就好好享受這個天賦帶來的樂趣，同時也可以不恐懼表達自己的需要或拒絕別人。

你想體驗優秀的感覺，就享受專註工作和它帶來的成就感，同時也能樂享自己偶爾的平庸……

在這些不同體驗中觀察自己，突破自己的邊界，探索自己的天賦和局限。對自己充滿好奇，讓你的每一個選擇，所做的一切都為自己服務而不是去迎合他人。

然後你會發現，愛從來就是不需要努力爭取的東西。

有一種愛叫做點贊

－END－

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作者丨周梵

，兩個孩子的母親，資深溝通關係教練，幸福心理學家，自媒體平台優質原創作者，課程影響了數萬家庭。著有暢銷書籍《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》

*微信公眾號 周梵（ID：xfhzf520）

圖片來自花瓣網，版權歸原作者所有。

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