今天是三伏第一天 持續40天 這些注意事項別忘記

科學小常識

很多讀者最近一定發現了這樣一個現象，朋友圈裡突然出現了很多病人，他們有的是中暑，還有的是感冒發燒喉嚨痛，這些病症大多都是因為進入伏天引起的，今年的三伏天共有40天，今天7月12日就是第一天，一直持續到8月20日，一共40天。

人們常說的「三伏天」就是一年中最熱、最悶、最潮濕的一段時間，為什麼叫「伏」呢？因為這段時間宜伏不宜動，盡量不要做劇烈運動。高溫加上悶熱的空氣，很容易就會讓人中暑。空調不易開太低溫度，風扇風量盡量小，否則容易濕毒入體，造成感冒發燒。

空調一定要少開或者不開，夏季不要貪涼，適度出汗對於人體來說是件好事，現在洗澡很方便，出完汗洗個澡其實是件很舒服的事情。如果一定要開空調的話，最好在脖子上披一條毯子，頸椎如果長時間暴露在低溫下，很可能會產生病變發炎，留下一輩子的病痛。

多喝開水、溫水，不喝冰鎮飲料。夏季出汗後大口喝冰鎮飲料，是很多小夥伴的習慣，這樣雖然很爽，但是卻非常不健康，容易導致寒氣入體，造成體內濕毒無法排出，冬季時就會感覺手腳發冷。最好是喝熱水，雖然有些難受，但是熱水能夠幫助排出體內的濕氣。

適度運動，尤其是辦公室白領，每天坐在空調房裡，缺乏排汗，夏季排汗能夠排出體內的濕毒，這些濕毒積攢在人體中，會造成全身肌肉酸痛、頭暈乏力的現象，就是我們常說的空調病。安利大家一種三伏貼，目前廣受歡迎，是一種預防空調病的有效方法。

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