成功瘦下去的幾個小技巧：都很容易做到
網上的減肥方法太多，但幫主想說的是適合自己，並且可以長期堅持的方法才是最好的。下面幫主給大家介紹幾個成功減肥的小技巧，在平時堅持做到，就能變瘦。
減肥的時候，不吃東西是不行的。節食減肥可能短時間內是有效的，但只要恢復生活馬上就會體重反彈，還會傷害自己的身體健康，變成易胖的體質。節食也會壓抑自己的食慾，非常容易導致暴飲暴食。
細嚼慢咽可以幫助分泌更多的唾液，幫助食物的消化。最好每一口能嚼上30下。從吃食物到大腦中樞感覺到飽腹感需要20分鐘的時間。所以慢慢的吃可以幫助在飽腹感前少吃很多的東西，防止食用過量。
因為一天的工作太忙，沒有時間去健身房，那麼就要抓緊時間進行運動。少坐一站公交車來進行步行運動。少坐電梯，多爬樓梯。利用時間多進行腹部深呼吸運動。
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