楊冪親自示範的3大瘦腿絕招，學起來！

楊冪如今在中國那是家喻戶曉啊，無人不知，無人不曉啊，膚白貌美的女神，尤其是她那雙如筷子般又細又長的大長腿啊，讓廣大女生們極度的羨慕啊。

近日，她之前親自示範的3大瘦腿絕招的視頻再次登上了微博熱搜，很多網友表示：親測有效！能再次登上熱搜，看來效果是得到廣大網友們驗證過以及認可的啊。下面，小編就帶著大家一塊溫習一下這3大瘦腿絕招，來，跟著大冪冪走起來。

第一招：擺一擺就瘦大腿

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大冪冪解析：

1，平躺在瑜伽墊上，抬起雙腿，慢慢交叉擺動；

2，持續做30秒休息一會；

大冪冪溫馨提醒：雙腿分開的幅度越大，效果越好。

趕緊記下來：這一招可以使大腿內側變得更加緊緻哦。

第二招：小腿線條拉拉細

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大冪冪解析：

1，兩手叉腰，一條腿向前邁出半步做屈膝的動作，要感受到另一條小腿拉緊的感覺；

2，保持20秒後換另一條腿

趕緊記下來：常做這招拉伸運動，可以保持小腿線條修長哦。

第三招：臀腿雙修大絕招

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大冪冪解析：

1，雙手伏地，與肩同寬；

2，全身挺直，慢慢抬起一條腿，然後再慢慢放下。

3，左右腿各練習20次。

大冪冪溫馨提醒：背、腰、膝蓋要全程保持挺直，才能有最好的鍛煉效果。

趕緊記下來：這招既能修鍊腿部線條，又有提臀效果哦。

這3招是不是很簡單呢？不錯，是很簡單，但是大冪冪說了：只練一天是沒有用的，堅持才是王道！同時還是配合健康的飲食和作息。

其實在小編看來，具體做什麼動作不重要，瘦身瘦腿瘦臀的動作網上俯仰皆是，但真正重要的是要堅持以及養成良好的飲食習慣，而這一點恰恰是很多網友做不到的。

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