生活還有目標，是否就能睡得好？

在過去，有不少的研究都表明健康的人生目標可以預防許多負面的結果，包括睡眠障礙。

提到睡眠問題，不知道大家還記得之前小編推送過哪些嗎？（放心，我統統都放在文末啦）

今天呢，小編還想和大家一起聊聊睡眠的問題。

前幾天，小編在《Sleep Science and Practice》雜誌看到了一項有關生活的目的、總體睡眠質量、睡眠障礙之前的相關研究。

這是一項來自於西北大學醫學院和拉什大學醫學中心的科學家通過對老年人進行的研究。

這項研究一共有825名參與者，其中非裔美國人是428，白種人是397，77%為女性，這些參與者均來自拉什大學醫學中心的隊列研究中。（theMinority Aging Research Study和the Rush Memory and Aging Project）

研究人員讓參與者回答了10個和生活目標相關的問題，以及32個和睡眠質量以及睡眠障礙（如睡眠呼吸中止症、不寧腿綜合征、快速眼動期行為失調）相關癥狀有關的問題。

在校正了混雜因素，如年齡、性別、種族、和教育等因素後，科學家們發現個體在生活中如果有目標的話，其睡眠質量都比較好。

文中table 2截圖（部分）

而生活中有目的或者高目的的人，往往會明顯降低其睡眠障礙的表現。

文中table 3截圖（部分）

研究者還發現，在感覺生活有意義的人群中，63%的個體不太可能患上睡眠障礙，52%的個體不太可能患上不寧腿綜合征，同時這些個體的睡眠質量相對較好。

文中table 4截圖（部分）

PS：

睡眠呼吸暫停是一種病因不明的睡眠呼吸疾病，臨床表現有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡，較重的患者常常夜間出現憋氣，甚至突然坐起，大汗淋漓，有瀕死感。經常以大聲打鼾、身體抽動或手臂甩動結束。

不安腿綜合征（RLS）系指小腿深部於休息時出現難以忍受的不適，運動、按摩可暫時緩解的一種綜合征，又稱「不安肢綜合征」。其臨床表現通常為夜間睡眠時，雙下肢出現極度的不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，導致患者嚴重的睡眠障礙。該病雖然對生命沒有危害，但卻嚴重影響患者的生活質量

參考文獻：

ArlenerD. Turne. et. al. Is purpose in life associated with less sleep disturbance inolder adults? Sleep Science and Practice20171:14. DOI:10.1186/s41606-017-0015-6

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