三熱過三伏

7月12日便進入初伏，俗話說「熱在三伏」 ，在這種桑拿天里，很多老人都會選擇待在空調屋內、多吃冰鎮食物這些「冷方法」來對抗高溫。但是，一味貪涼的做法不但不利於體內熱氣的散發，還容易著涼，甚至可能會傷了脾胃。夏天人體散熱應以出汗為主，適量出汗可以排出體內毒素，促進血液循環， 消暑解夏。

熱飲易消暑 包括熱茶、熱綠豆湯和熱薑湯等，喝熱飲既解暑又不傷脾胃。熱茶有強心利尿的功效，能促進血液循環和汗液排出。綠豆湯有清熱解毒、 止渴消暑的功效，是傳統的消暑飲品。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔和解毒三大功效，長期待在空調房裡的人應喝點薑湯， 可有效預防空調病。

熱蒸最舒暢 三伏天， 人之所以感覺不舒服，是因為此時溫度、濕度都很高，人體不容易出汗，這時可以適當熱蒸一下，出汗就會變得很順暢。在汗蒸房或桑拿房稍微蒸一下可以疏通經絡，清潔皮膚，促進排汗。老人要注意，熱蒸時間不要超過 30 分鐘，若出現不適，應立即離開。體弱和動過大手術者不適合此方法。

熱腳勝補藥 俗話說「寒從腳底生」 。腳是離心臟最遠的部位，對寒冷非常敏感， 即使是在夏天也容易受寒，熱水泡腳是最簡單有效的保健方式。老人每晚睡前最好泡一下，洗腳水溫度要高於體溫，水量以齊腳踝為佳。長期堅持可以達到促進睡眠、消除疲勞、 增進食慾和舒筋活血的功效，對感冒、鼻炎和心絞痛等病都有良好的預防作用。 李煊 / 文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！