姑娘，這6個容易讓女人衰老的行為你要注意了

容易讓女人衰老的行為：

1、喜歡庸人自擾

喜歡愁眉苦臉的女性，臉上的皮膚會幹枯、出現皺紋。因為情緒對內分泌的平衡十分重要，積極向上的心態，是女性年輕美麗的基礎。

2、熬夜

睡眠不足會導致細胞的調節能力失常，從而失去活力。女性也會出現面容憔悴，黑眼圈、眼袋等衰老現象。而一個香甜的好覺，會使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

3、經常曝晒

經常下地幹活的農民和在工地幹活的工人，它們都會比同齡人顯得衰老。這其中的原因並不是因為勞累而是因為紫外線對皮膚的傷害。陽光直射會導致皮膚中導致衰老的自由基增加，是面部衰老，出現皺紋。

4、抽煙喝酒

抽煙喝酒對於女性健康來說，是一大殺手。因為香煙中的尼古丁對皮膚血管有收縮作用，而酒精則會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，影響皮膚的質量。

5、不愛喝水

水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，導致皮膚的衰老。因此，每天喝足水，才是抗擊衰老的關鍵。

6、卸妝不徹底

喜歡化妝的女性朋友一定要注意卸妝徹底。很多女性朋友沒有使用卸妝油的習慣，而是使用洗面奶來做簡單的清潔工作。長期如此會導致臉部皮膚毛孔堵塞，影響皮膚的正常呼吸，導致色斑和皮膚衰老的出現。

延緩女性衰老的秘決：

一杯醋

醋是一種調味料，同時也是疾病的解藥。醋可以幫助人們軟化血管，預防多種疾病，同時女性多遲一些醋對皮膚的年輕態也有益。

一袋鮮奶

每天一袋鮮奶，是很多女性保養的關鍵。因為皮膚的衰老是身體器官的衰老在外在的表現。每天補充足夠的營養，可以使人更健康，更年輕。

早晚各一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

一片多種維生素複合片

現代人工作和生活壓力較大，飲食也不夠健康。每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人年輕女性的保養秘訣。

一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

一個補水面膜

身體需要調理，皮膚也需要。每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，塗上護膚品，這樣晚間的皮膚 才能得到最科學的修復。

飲食要清淡，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果

平時，飲食上要清淡一些，不要攝入過多的鹽分，鹽分攝入過多，一則：對身體健康不利，容易誘發骨質疏鬆、高血壓和心腦血管等疾病，二則：會加速皮膚老化、出現皺紋。應多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充大量人體所需的水分、維生素和多種營養物質。

穿不超過七厘米的高跟鞋

女性朋友都有穿高跟鞋的習慣，這裡，盡量不要長期穿著高跟鞋，否則，會引起多種不適癥狀，輕則會出現足部酸脹疼痛、腳趾麻木浮腫現象，嚴重的還會造成足部骨骼畸形的後果。因此，建議穿著高度不超過7厘米的高跟鞋為好。

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