當前位置:
首頁 > 減肥 > 這些常見的減肥錯誤邏輯,不改正無法減肥

這些常見的減肥錯誤邏輯,不改正無法減肥

GIF/712K

今天想跟大家來聊一聊那些目前被公認的減肥錯誤邏輯,如果你有這樣的邏輯,它一定會讓你的減肥變成一種事倍功半的效果。

對於一個沒有研究過健康減肥的方式的胖寶寶來說,減肥界可以是一個充滿了非常多錯誤邏輯的領域,大多數小夥伴想減肥了無非是去百度、微博或者公眾號里看看,拿到一個食譜就用,極有可能因為了解的比較少,文章也比較短會有一些很片面的東西。再加之一些心理因素的影響,就容易讓你陷入各種各樣的奇怪減肥誤區,最終導致你減下不來。

首先第一個要避免的是心態問題——急於求成

對於剛開始減肥小夥伴來講,只送給大家一句話——慢慢來會比較快,因為脂肪堆積真的是有千奇百怪的原因,也許你有不良的生活習慣、不良的飲食習慣,或者你的飲食結構長期出現問題,平時一點都不運動、還有些胖寶寶是天生的就算一天一頓不吃,喝水都能胖的體質。

所以說減肥這個事情,每個人的情況都不一樣,要端正自己的心態,或許你現在肚子有點大,腿也不夠細...但要先接受和接納自己、愛自己,接受自己的情況和狀態,千萬別對比,他就是他你就是你。

根據自己的情況去制定屬於自己的減肥計劃,千萬不要總想著運動幾天就能暴瘦,因為減肥是件持久戰,我們應該做的是把減肥變成生活的一部分,或者把自己的生活狀態調整成一個更健康的生活方式。而不是把減肥作為一個很痛苦的事情,擁有一顆平常心,才是最容易減肥成功的。

第二個誤區——剛剛減肥卻制定一些不切實際的目標

過去有很多小夥伴一上來就問我,我想一個月瘦20斤怎麼瘦? 我的回答是我幫不了你。

幫你健康減肥又不是賣給你一把刀,你要多少斤就給你割多少,對不對。

所以,前期要制定一個很切合實際的目標,胖跟瘦都是一個過程,多想想你胖起來的時候,是一兩個禮拜就胖了十幾、二十斤嗎?

答案肯定是沒有,那為什麼你減肥的時候想讓身體在這麼短時間就瘦十幾、二十斤呢。這也是很不合理的,你要接受自己的身體狀態,因為減肥是身體把脂肪減掉的過程,而不是我們的想法。

很多人因為忽視了這個,想著一些很極端的方式或者去吃一些產品,有這種想法一般都會落入不良商家的圈套,他們就等你了。「哎呀,又來一個,哎呀,又一個想一周減20斤的」吃減肥藥對對身體的副作用是很大的。

正確的制定一個精細化的小目標,比如說一周瘦一斤養成一個好習慣,這樣的話不僅會讓我們有成就感,同時也會為我們後續減肥提供一個很好的動力。

篇幅有限,今天的分享就是這些了,如果意猶未盡可以翻翻我的往期分享,或許某一點正是你現在減肥的疑難所在呢。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 開心相伴瘦身塑形 的精彩文章:

你體型寬碩,多半原因是分不清楚飢餓感和嘴饞!
親,快醒醒,你還在用意志力減肥嗎?
你是胖紙嗎?簡單3招快速鑒定哦!
潛在炸彈——肥胖那些不為人知的危險!
你不改變飲食習慣只靠運動,根本瘦不下來!

TAG:開心相伴瘦身塑形 |

您可能感興趣

這些錯誤的習慣不改正,是不可能減肥成功的
怎麼減肥最有效?五種減肥的錯誤方法,如果你在減肥一定要看
減肥瘦身有哪些錯誤的做法?
正確的減肥方法?這些錯誤的減肥方法你都用過
這九種常見錯誤會阻礙你的減肥計劃
看似有效但卻是錯誤的減肥方法
這5種減肥方法都是錯誤的,難怪越減越肥
蔬菜的七種錯誤吃法,不能減肥反而增肥
減肥,請不要犯這4個最常見的低級錯誤!找對方法讓你快速減肥!
用了錯誤的減肥方法,只會讓你越減越肥,趕緊停止這3種錯誤的減肥方式吧!
不要一昧的減肥了,這3種錯誤的減肥方法,會讓你瘦不下來
想檸檬水減肥?但是要注意避免這個錯誤,否則容易增肥
減肥新手常見的錯誤,你一定有過
4個錯誤的減肥方法,不僅讓你減肥不成功,還會傷害身體
最常犯的減肥錯誤,讓你越減越肥的陷阱
減肥就是要「少量多餐」?錯誤方法有可能越減越肥
想要減肥,那這些錯誤的方法就一定要避免
健身減肥別做錯了!這些常見的錯誤傷身且不會瘦
減肥不成功,可能是你犯了這些錯誤
這些錯誤的減肥方法可千萬別再用了,理智的減肥