女生做好這樣4個訓練動作，跟「梨型身材」說ByeBye！
擁有理想的身材是每個女孩的夢想
可現實是：見到的女生總是長著梨型身材
還有的女生在自己鍛煉時會發現，上半身瘦的很快，可下半身卻依然粗壯，這是怎麼回事呢？
首先，不要久坐，坐個1小時就起來活動10分鐘。走路時，抬頭、挺胸、收腹、提臀，還要經常爬樓梯，以加快身體多餘脂肪的燃燒。
選擇低熱高蛋白的食物，多吃膳食纖維豐富的水果、蔬菜。
當然，完美身材是練出來的！
1. 俯卧在地上，手臂和雙腿分開並向高抬起，手心朝下，腳尖綳直。深吸氣，同時將左手手臂和右腿抬高，呼氣，收回手臂和腿，然後再換另一方向的手臂和腿，同樣動作重複20次。
2. 俯卧在地上，雙腿伸直，腳尖綳直，用小腿夾住健身棒，慢慢抬高。然後慢慢放鬆，回到開始位置，動作重複10次。
3. 挺直上身，坐在地上，手臂伸出，雙腿彎曲，腳平放在地板上，將健身棒夾於膝蓋處。雙腿不動，上身向右轉，頭部隨著上身一起轉動。放鬆，回到開始姿勢，向左側重複動作。
4. 伸直手臂和雙腿，雙手、雙腳著地，臀部翹起，身體成v 字形。右腿向上抬起，左腳腳跟離地，使右腿與身體成一條直線。回到開始姿勢，換左腿重複上述動作10次。
讓我們行動起來，甩走下半身肥肉，再不做洋梨小姐！
【編輯：山木悅工作組，愛生活愛健身歡迎訂閱】
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