孕媽媽產後肥胖怎麼辦，其實這些問題根本不用擔心

很多懷孕媽媽在月子期間通常會大量進補，以恢復體力和補充營養。但很多時候由於懷孕媽媽過多攝入熱量，加之產後不加強運動，會使脂肪過多地沉積在腹部，導致身材走樣。加之女性懷孕期間體內激素的增加，和產後身體情況所產生的落差，導致懷孕媽媽新陳代謝減慢，如此懷孕媽媽產後身體發胖。

女性產後肥胖是一種正常的現象，很多女性朋友很擔心自己產後肥胖減不下。提醒懷孕媽媽只要在孕期和產後適量地進行運動和合理計劃飲食，產後還是可以恢復好身材的。

如何預防產後肥胖，那就要在產後多做運動，產後運動是能減輕預防或減輕因生產造成的身體不適及功能失調情形，主要協助骨盆恢復韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉群功能，並使骨盆腔內器官位置復原。懷孕媽媽可以在產後的6個月內進行一些適量的產後運動以控制產後體重增加。另外，也可以通過飲食來控制產後發胖，要在保證有一定營養攝入的前提下，有計劃地控制飲食，這也是可以控制體重增加的方法。

導致女性產後肥胖的原因之一是因為女性在妊娠過程引起下丘腦——性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡，體內激素過多，導致嚴重發胖。而另一方面，就是因為月子期間，攝入過多營養。「坐月子」是我國的傳統，女性在生產完後要在月子期間調理身體，以恢復正常的身體狀態。特別是哺乳期的女性，更需要大量進補才能有充足的乳汁餵養孩子，但是由於女性吃下大量的高脂肪、高蛋白質的食品，使攝入的營養量大大超過需要量，而又缺乏運動來消耗熱量，最終就會導致產後肥胖。

女性產後肥胖是一種正常的現象，媽媽們也不需要擔心，只要在產後能積極做運動，合理計劃飲食，那麼身材還是能恢復到產前的樣子

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