邀您參與全球最大規模的睡眠研究

加拿大西安大略大學心智研究所在招募不同年齡、不同社會背景與各行業者，了解各自的睡眠時間是否有差異，讓數據更具統計可靠性，研究團隊希望能有超過10萬人參與這項世界規模最大的睡眠研究。

睡眠對健康至關重要。睡眠讓人精神煥發，容顏美麗，睡眠讓脊椎與肝臟能造血，睡眠讓大腦得到充分休息。

現代人為工作與生活奔忙，每天的睡眠時間是否足夠？

兩周前，加拿大西安大略大學（Western University）腦神經科研究人員展開全球最大規模的「世人睡眠是否不足」網上調查，探討睡眠如何影響記憶力、解決問題的能力﹐以及其他認知能力。

這項研究旨在探索這樣一個問題：對於大多數人來說，什麼是足夠的睡眠？

參與研究的科學家斯托簡諾斯基（Bobby Stojanoski）指出，對睡眠、失眠的認識﹐睡眠如何影響大腦﹐人們所知的還是不多。比如﹐每天需要多少睡眠？每人是否一致？是否有次群體﹐需要更多或更少睡眠？

評估睡眠模式如何影響表現

西安大略大學心智研究所（Brain and Mind Institute）神經科專家歐文（Adrian Owen）領導這項研究﹐希望招募到不同年齡、不同社會背景與各行業者﹐了解各自的睡眠時間是否有差異，讓數據更具統計可靠性，研究團隊希望能有超過10萬人參與這項研究，成為世界上規模最大的睡眠研究。

研究人員用一套12個網上測試﹐評估睡眠模式如何影響表現。研究人員希望年底前搜集到足夠數據﹐開始分析和報告。

歐文說，通過此次研究，他們能比以往了解到更多關於大腦對睡眠的反應。研究結果最終有可能改變數百萬人的日常生活。此次研究將探索細微的睡眠變化對個體的影響，而不是關注長期睡眠剝奪對人體的影響。睡眠剝奪指不讓人有正常節律的睡覺。如果喪失睡眠，機體內各系統將失去平衡，或出現精神分裂癥狀，甚至會導致死亡。

過去，世界各地科研人員做過一系列有關睡眠剝奪實驗，發現在徹底剝奪老鼠睡眠後，所有老鼠在一個月內都死去。當人類在幾天沒有睡覺的情況下，會開始出現幻覺，脾氣暴躁，並可能引發癲癇的癥狀。

睡眠有助鞏固新記憶

現代人，尤其是年輕人熬夜上網，沉迷電腦遊戲，有些一兩天不眠不休，又或是工作過勞死，如不久前印度尼西亞一個年輕醫生，在回教徒過年期間，因為連續挨幾個通宵工作，最後竟因心力衰竭而死在辦公室里。

為什麼睡眠這麼重要？

目前為止，越來越多的科學家在這個世紀難題上提出自己的想法。研究發現，如果學生在學習後可以好好地睡上一覺，第二天的記憶效果會更好。這似乎支持了其中一個理論——睡眠幫助人們鞏固新記憶。

人們醒著的時候，大腦通過加強神經細胞之間的連接來獲得新記憶，但是沒有人知道在睡眠中這記憶過程是如何運作的 。

研究人員朱利奧·托諾尼和團隊曾提出一個理論：睡眠的目的是為了讓大腦沉睡時修剪不必要的神經連接，為第二天新的記憶提供空間，這稱之為「管家理論」（housekeeping theory）——睡眠像大腦的管家一樣。

神經科副教授甘加比醫生（Hooman Ganjav，42歲）說：「心理醫生經常必須在半夜隨時待命工作，每天睡四五個小時是相當正常的事。我知道缺乏睡眠增加心臟疾病和中風的概率，但是跟很多醫生一樣，這說法似乎不適用於我。」他仍舊可以正常工作，不受影響。

參與計劃的神經科學家克拉瑪（Cecilia Kramar，31歲）說，當她睡眠不足時，隔天無法從事較複雜工作，如詳細閱讀研究報告等，因為大腦似乎不受控制，無法正常運作。

對上述網上測試大腦功能有興趣者可上下面網站，參與本次研究工作。

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