55歲原《新聞聯播》 主播腸癌逝世！她留下了這句遺言…

還記得曾主持過《新聞聯播》的肖曉琳嗎？

據央視工作人員消息，日前，曾主持過《新聞聯播》《焦點訪談》《社會經緯》等節目的著名主持人肖曉琳因癌症不幸離世，終年55歲。

中國比美國早得病20年！

50歲沒病也該查！

沒有家族史和腸病史的人，從50歲開始應當每5年做一次腸鏡並保持每年進行大便隱血的檢查；

有腸病史或者家族史的人，每3~5年就要進行一次腸鏡檢查，以警惕腸癌的發生。

結直腸癌患者的直系親屬，應注意觀察有無排便習慣和排便性狀的改變，觀察是否出現便秘、大便次數增多、膿血便以及腹痛、腹脹或腸梗阻等表現。如出現以上癥狀，應儘快到醫院檢查。

飲食上做個加減法

1

減法

減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，

減少食用精糧，

減少腌制、煙熏類食物，

控制煙酒，

控制體重。

2

加法

多吃新鮮的蔬菜、水果，

多食用粗糧

每周3次30分鐘以上運動

適當運動可以顯著降低腸癌危險，有研究表明，經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症，癌症危險自然會大大下降。

2個壞習慣一定要改！

年輕人也要注意，尤其是上班族，這兩個容易招來腸癌的壞習慣要改掉！

1

一坐就一天

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。

2

長期吃快餐

上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。

沒有健康的身體，一切是空！

來源：人民日報微信公眾號

編輯：韓璞 張月煒

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