女人不同時期的子宮護理手冊

子宮呵護應從兒童期開始，兒童時期是包括子宮在內的全身器官發育的高峰期。為了讓子宮發育良好，避免子宮發育不良症發生，讓子宮「立得端，站得穩」。

1

兒童期：做好三件事

第一件

合理排三餐，供給子宮發育所需要的全部營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素等。做到這一點，需一方面堅持母乳餵養到1歲半，併合理安排輔食；另一方面斷奶後堅持吃平衡餐，攝入多種食物品種，促進比例平衡。

第二件

讓孩子睡足睡好，睡眠時體內分泌的生長激素最多，有利於全身組織與器官的生長。

第三件

鼓勵孩子勤上運動場，多參加體育活動，運動也有助於體內激素的分泌。

另外，不可忽視婦科病的侵襲，諸如外陰炎、陰道炎等。由於子宮開口向外，這些炎症可能侵入子宮，故要破除「只有已婚女性才看婦科大夫」的陳規陋習，樹立小女孩也要定期看婦科的新保健觀。一旦發現婦科疾患，及時治療，將其消滅在萌芽狀態，以保障子宮的安全。

2

青春期：強化防護措施

第一次月經的來潮，標誌著女孩子子宮發育基本成熟，女進入了青春期。此時，子宮向外界「開放」，與外界的聯繫擴大，從而給形形色色病原微生物偷襲以可乘之機，強化防護措施勢在必行。

首要措施是適齡婚育，切忌早婚早育。研究資料顯示，由於子宮發育尚未完全成熟，早婚早育的女性不但難以擔負起孕育胎兒的重任，不利於優生，而且易使子宮不堪重負，進而罹患多種疾病，如少女生育比成年女性更易發生難產，子宮破裂的機會顯著增多，產後也更易出現子宮脫垂。

另外，令人擔憂的非婚妊娠少女近年來不斷增多，致使人工流產率呈直線上升，特別是短期內反覆多次進行「人流」，或者私自服用藥物墮胎，對子宮的摧殘更大，應給予高度重視。

3

生育期：「多事之秋」嚴防死守

1. 進入生育期後，子宮亦隨之進入「多事之秋」。需細心呵護：首先做好計劃生育，避免多次人工流產。只要是準備充分，操作正規，偶爾一次「人流」尚不會對子宮造成較大的傷害，但次數過多或兩次「人流」之間相隔時間甚短，則後果嚴重，往往可導致子宮內感染或子宮損傷，甚至危及未來的孕育。

2. 其次是保持性專一，嚴防性病偷襲。眾所周知，得了梅毒、淋病等普通型性病，雖也可給生殖道乃至子宮惹來麻煩，但還是可以治好的，如果因之而染上艾滋病，那搭上的就不僅僅是子宮，而是你的生命了。故在這道「堤壩」面前要「嚴防死守」，絕對不可後退，哪怕是半步。

3. 孕期要謹遵醫囑，定期做好產前檢查，特別要警惕有無陰道流血和胎位異常。一旦異常出現，立即就醫。最後便是產後坐月子也要講科學，注意日常起居，保證充分休息，避免過早乾重活，防止子宮脫垂髮生。

4

生育後期：要注重卵巢和子宮的護理

傳統觀點認為，女人在生育後的一月之餘就可以恢復體質。但按照現代中醫理論解釋，女性的產後保養應維持在2—3年，視女性體質而定，同時注意清宮和暖宮，除營養補充外，多注意鍛煉增強體魄。這也是女性進入第二次生育的必須緩衝期。健康女人的標準就是宮巢和諧，膚質潤盈，大小便規律、情緒穩定。

5

絕經期：不可忽視「老來紅」

女性進入絕經期後，表明子宮已經光榮退役，但並非萬事大吉，保健工作依然不可鬆懈。一般說來，老年期遭受癌症之害的可能性大增，突出表現就是老年女性的宮頸癌發病率上升。故老年女性仍須注意觀察來自生殖系統的癌症警號，如「老來紅」、性交出血等。同時，更年期婦女要注意合理進餐，堅持適度體育鍛煉，戒煙忌酒，防止肥胖。醫學資料顯示，肥胖與吸煙也可增加子宮頸癌的發病危險。

子宮護理的幾大要點

1

積極避孕

婦科專家介紹，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過於旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。

2

不要縱慾亂性

性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，子宮便首當其衝。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

3

嚴防產後宮脫

產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。這時最好選擇合宜的婦科護理產品.

4

減少高脂食物

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5

注意觀察月經、白帶是否正常

如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早治療。月經和白帶是子宮是否出問題的「晴雨表」，女性要及時注意其變化！

6

促進新陳代謝，排出毒素

新陳代謝中產生的代謝廢物和毒素長時間的積累，形成堵塞，影響子宮正常的生理，可通過熏來改善新陳代謝，排出毒素，治療子宮。

來源：人衛健康

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