夏季如何對抗暑熱 風扇棉質衣物別少

現在的天氣是非常酷熱的了，在這時候如果我們出門裝一圈，那麼無疑是會大汗淋漓的，而且還很容易就會出現發熱中暑的情況了吧，所以我們就要在這時候學會重視解暑降溫了，那麼在夏季的時候我們應該怎麼做比較好呢，一起看看吧。

風扇，降溫要比空調好

空調可以迅速降溫，但常吹空調會影響人的排汗功能。楊力告訴記者，排汗是人體自我調節的降溫過程，長期呆在空調房中，人體對溫度的調節能力就會降低，中樞調節能力下降，會引發各種不適。因此，最好少開空調，用風扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助於降溫。特別是老人，由於機體衰弱，對溫度的調節能力有限，更要少吹空調，出門可帶把扇子這是非常好的方法來，通過這樣的方法來幫助我們降溫，這是非常有好處的，而且即使吹空調，也不要整天整夜地吹，可以開一會兒再關，溫度也不要調太低，保證室內外溫度不超過7℃，同時注意不要讓空調直吹身體。

棉質衣褲，排汗能力強

根據研究調查發現，夏季穿衣服涼不涼爽和我們穿的衣服的吸汗能力有很大的關係的。棉質衣服穿起來不僅很舒適、柔軟，而且它的吸汗能力也是非常的強的。所以，夏季我們穿棉質的衣服能夠加速吸收身體排出的汗水，能夠快速的講身體內的熱量帶出來，從未起到降低體溫的效果。

但是大家要注意了，夏季的時候衣服選擇一定要以寬鬆吸汗為主，這樣的衣服可以讓我們加速汗液的蒸發，可以起到很不錯的降溫作用，而且是非常透氣的哦。同時深色衣服吸熱能力強，可以選擇顏色較淺的衣服，如白、淺黃、淡粉、淺藍等顏色。睡覺時，不要赤膊，要身穿睡衣，這樣可以護好腹部，要小心寒氣侵襲我們的身體，造成腹瀉一類的問題出現。

上面推薦給大家的就是夏季的時候養生保健需要去注意的了，可以發現這些方法都是非常好的了哦，夏季的時候最需要我們大家去重視的就是降溫解暑了，所以選擇好的降溫方式非常的有必要，這樣方法是很有效的，我們不妨試試。

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