睡眠過多並不好 有那麼多壞處

你是否也有經常睡懶覺的習慣呢，很多年輕人都有這樣的習慣，覺得好不容易能睡懶覺了一定要補一補，其實你不知道的是，如果你經常出現睡眠過多的情況，其實對健康是不利的哦，會影響人的健康，有哪些壞處呢，來看看這些具體的介紹吧。

睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿酸軟無力，腰部不適。如果你經常睡眠過多的話會導致反應遲緩，而且還會出現肌肉鬆弛的現象，出現無力啊或者是腰酸背痛的問題哦。

周末長時間睡懶覺會導致「周末頭疼」。突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊，進而導致激素失衡，引發頭痛。並且，睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。

所以說睡覺不是時間越長越好要注意一個合適的度，睡多少要看自身情況。一般正常的睡眠時間是6-8個小時，老年人可能年紀大了不是容易驚醒所以5-6個小時就可以了，小孩子正處在嗜睡的年紀，可以適當延長到7-10個小時，當然剛出生的嬰幼兒睡眠時間更長。只有保證充足的睡眠時間第二天上班工作才不會精神萎靡身體疲乏。如果經常睡懶覺的話會導致嗜睡的情況，而且還會影響睡眠的質量，導致身體疲勞啊或者是乏力的情況出現哦。

你知道睡眠過多的一些危害嗎，上面小編介紹了這些小常識你都知道了吧，其實如果你睡眠過多的話對身體健康是一大危害的哦，而且還會導致頭痛啊或者是飲食紊亂的情況，也會出現疲勞或者是乏力的情況呢，大家要注意這些小常識哦。

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