時尚養生新知：女子的生命節律為「7」

女性7歲，開始腎氣旺盛，更換牙齒，頭髮生長加快；

女性屬於陰性，講究的是收斂，因此，她的發育原理是身體裡邊的牙齒，比身體外邊的頭髮發育的要早要快。原文叫「齒更髮長」，齒更在前，髮長在後。

養生法：這個年紀，五臟沒有穩定下來了。一般來說，十歲以前五臟還很脆弱，不能吃太多和太油膩的東西，所謂「若要小兒安，三分飢和寒」道理就在這裡。但是因為她在生長的年齡，可以吃一些生髮的食物，比如植物的發力最強的部位：菜的末梢部位，利於身體成長。

14歲時，任脈通，太沖脈盛，開始有月經，能懷孕生育；

任脈是「奇經八脈」之一，「任」字，有擔任，任養之意。任脈為血海，又與胃脈相會，在女性來說，就是主管生育的，因此有妊娠之說。此經主要有調節陰經氣血、調節月經，妊養胎兒，促進女子生殖功能的作用，故有「任主胞胎」之說。

養生法：這個年齡氣血就開始旺盛了，具備了生殖能力，但是這個時候還不適合結婚生子，因為還沒有完全長成熟。這個時候，要加強營養，但是一定要防止早戀，特別是不能有性行為，甚至有了孩子，否則對女孩子的身體傷害非常大。這一時期正是月經來潮，生殖器官發育成熱的青春發育期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物增加，面部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。因此，在飲食方面，應多吃富含維生素和蛋白質的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。特別注意應適當多喝清水，或飲用綠荼，以使尿液增多，有助於脂質代謝而減少面部滲出的油脂。

21歲時，腎氣平衡、平穩了，發育基本完成了；

腎氣平衡，眼睛是亮的，清澈如水，所以古人有「回眸一笑百媚生」的詩句。這個時候，叫做「妙齡佳人」。身段是優美的，小蠻腰，櫻桃口，膚色是粉嫩的，就像豆腐西施一樣，那真叫美不勝收。

養生法：這個年齡氣血已經很充盛。肌肉也長的豐滿起來了。這個年齡就可以出嫁了，古人叫「待字閨中」，就是在家等待有人上門提親。到了思春的年紀，所謂：「哪個女子不懷春。」但不能想的太多，因為思多傷脾。也不能吃一些催情的食物，比如枸杞。

28歲時，筋骨最強健，頭髮長到極點，身體達到頂峰；

一個女人一生中的頂峰，無論身體、智力、精力等各方面都達到了頂點，可以說是女人的黃金年齡。

養生法：古人常說：「盛極而衰」，任何事物一達到頂點，就開始要走下坡路了，因此，這個年紀，雖然生理上達到頂點，但是女性就應該有保養的心理準備了。這一時期為女性發育成熟的鼎盛期，這時，衰老逐漸開始襲來，額及眼下出現皺紋。皮下的皮脂腺分泌也減少。所以在飲食方面應多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易於消耗體內水分的煎炸食物。此外，不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。

35歲時，面容開始憔悴，頭髮開始掉落；

這個年齡衰老已經開始了，為什麼這樣呢？因為主管消化吸收的功能開始弱化了，無論你吃什麼，轉化成氣血的能力，都不如28歲以前了，因此，就不可能像小姑娘一樣粉嫩了。

養生法：這一時期女性的黃金時期過了．她們的內分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易於乾燥『一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性，眉頭還會出現較深的豎皺紋。應當在工作之餘，舒緩身心，平心靜氣地對待工作和生活的緊張與壓力。這一時期的飲食，應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給。

42歲時，三陽脈開始衰落，面色枯槁，頭髮白了；

這個時候，肝腎的功能開始走下坡路了，頭髮是腎功能的外在表現。白了，說明腎氣開始衰了。根本原因是女子氣血不足了。

養生法：女性養生要注重養血、活血，因此可多吃些大棗、阿膠之類養氣血的東西。女士的眼瞼易出現黑暈，而部陣發性潮紅，皮膚乾燥而少光澤，在飲食上要多吃新鮮蔬菜水果。以補充維生素，如白菜、油萊、雪裡紅、西紅柿、薺菜、山碴、酸棗、檸檬等：目的是調節植物神經功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老

49歲時，任脈虛，太沖脈衰少，進入絕經期。

49歲，作為一個女人來說，應該沒有月經了，也就是說女性不具備生育下一代的能力了。

有一種錯誤的觀點，認為女性遲點絕經好。其實並不科學，應該絕經的時候，必須絕經，不要人為地干預它，否則也是有違生命規律的。不利於健康。

養生法：更年靜心，安渡金秋。進入更年期後，女性卵策功能開始減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱。這時女士們當平靜對待因更年期而帶來的煩惱，了解更年期的特點，盡量自我剋制，或找女友互相傾談、以緩解這種情緒上的波動。最好多吃青色、酸味食品；每天堅持喝張麻麻東革阿里+卡琪花蒂瑪，讓生命煥發青春活力！擁有一份好心情，順利度過更年期。

可見，女性身體最佳年齡是28歲，35歲後就該注意養生了。尤其要重視補腎養陰。

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