你會喝薏米紅豆粥嗎？錯誤的方法不僅濕沒祛著，反而助漲濕氣

體內濕氣重，我們想到的祛濕方法就是傳統的粥方：薏米紅豆粥。相信許多朋友都用過這個粥方，效果也確實喜人。

只不過，也有些朋友也會反饋說，喝了薏米紅豆粥，但是體內的濕氣還特別重，有些還加重的濕氣的程度。難道是粥出問題了？

這當然不可能的了，那些喝了薏米紅豆粥卻沒有效果的朋友，歸結於兩點。一是方法錯了，二是因為體質的不同，薏米紅豆粥的材料也要有所調整，俗話說：適合自己的，才是最好的。

之所以有的人喝了薏米紅豆粥沒效果，就是因為你的做法和材料錯了。

1.薏米選錯了

雖然以薏米可以祛濕，但本身帶性寒，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。所以，在煮粥前薏米最好先抄一抄，把薏米本身的寒性去掉。

2.千萬不要加大米

這是為什麼呢？因為啊，大米長在水裡，本身就含有濕氣，濕性粘稠，煮粥加進去反而加重了濕氣。而且大米熬粥就會稠了。而紅豆和薏米都是祛濕的，本身就不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫就是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，難怪整個粥會稠了。

那些吃紅豆薏米無效的可以看看自己是否加了大米進去。

3.煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，所以在煮之前最好用溫水浸泡兩小時後再煮，否則營養成分難出來，沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。

薏米粥的做法：

薏米紅豆粥 做法：先將薏米、紅豆等材料洗凈（薏米紅豆要提前浸泡2小時以上）。然後將洗凈的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸後再文火燉2.5小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。可根據自身情況加入其它材料。

薏米山藥粥 做法：將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

還有就是，根據自身的體質來選擇在薏米紅豆粥中增減食材。要做到舉一反三才能更好的祛除濕氣。

1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。

3、泄瀉、腹痛：薏米紅豆加南瓜。

4、胃有問題：薏米紅豆加生薑。

5、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥。

除了喝薏米紅豆粥祛濕，平時我們還要有適量的運動，夏季里，適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。若太懶，再好的祛濕食品都沒用。

結語：你會喝薏米粥嗎

你會是什麼體質呢

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