專門針對膝骨關節病，這兩對穴位你不可不知，腿上的養生大穴

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前面分別介紹了養生保健大穴足三里穴和專門治療便秘的上下巨虛一對穴位以及治療腰背疼痛的委中穴，本篇要介紹的是兩對穴位--陰陵泉穴和陽陵泉穴以及內膝眼穴和外膝眼穴。

一、陰陽陵泉穴和內外膝眼穴的位置

膝關節外側偏下可以看到一塊凸起的骨頭，這個骨頭叫做腓骨小頭，腓骨小頭前面凹陷處即是陽陵泉，膝關節內測偏下有一塊比較寬大的骨頭前面凹陷即是陽陵泉。把手掌扣在膝蓋上食指下扣住的凹陷處即是內膝眼，中指下扣住的凹陷即是外膝眼。

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二、陰陽陵泉穴和內外膝眼穴所能治療的疾病

天一涼很多人可能有膝關節疼痛問題，這四個穴位都是臨床上經常用於治療膝關節疼痛的重要穴位。大多數膝關節疼痛的人往往都是受了外邪，比如風邪、寒邪或者濕邪。陰陵泉和陰陵泉這對穴位一方面有很好的除濕效果，另一方面還有一定的溫經通絡的作用。

刺犢鼻者，屈不能伸。

--《靈樞·本輸》

內外膝眼屬於經外奇穴，過去古人發現這兩個穴位能夠治療膝關節僵硬屈伸不利或卡住的癥狀。

三、刺激這兩對穴位的方法

要能夠同時刺激到這四個穴位，可採用熱貼敷的方法，把一些中藥做成外敷的藥包在局部進行貼敷效果就會更好。

貼敷方

原料：蘇木30克、秦艽15克、川椒10克、松節10克、草烏15克、威靈仙15克

功效：緩解膝關節疼痛。

藥包裡面大多數都是選用的一些能夠舒筋活絡、消腫止痛的葯。花椒有特別好的祛風除濕的效果，蘇木除了有解表、散寒、祛濕以外最主要的還能夠消腫止痛尤其適用於很多老人膝關節疼痛的時候腫了出現關節積液，松節有很好的舒筋活絡、止痛的效果，草烏止痛效果特別好同時也能夠舒筋活絡對於膝骨關節病臨床療效非常好，秦艽和威靈仙都是能夠祛風散寒除濕通絡的藥物。熬貼敷方的中藥剩下的藥水，建議有膝骨關節病的人可以在貼敷的同時用它泡泡腳。

最後，回顧一下前面幾篇介紹的穴位：如果你想長壽足三里這個養生保健大穴不可不知；如果你長期受便秘困擾，不妨試一試艾炙一下上下巨虛這對穴位；如果你經常受腰背疼痛的困擾，不妨在委中穴放放血，記得一定要消毒；如果天一涼膝蓋就犯病，那麼不妨試試本篇介紹的貼敷方在陰陽陵泉穴和內外膝眼穴這兩對穴位上敷一敷。

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