俄羅斯辣模纖腰翹臀 趁著年輕打造小蠻腰
性感的比基尼body就是每個女人夢寐以求的，可是現實中並不是每個女人都天然擁有好身材，想要擁有比基尼body身材，不僅要關注前面，也要關注背後，全身打造!
想要擁有小蠻腰就要節食、每天做仰卧起坐……這種看法其實有點片面。本文將告訴大家打造小蠻腰的秘訣，有哪些快速瘦腰的日常小習慣可以加快瘦身呢?
1.端正坐姿
久坐會使腰部累積很多脂肪，從而造成贅肉。正確的坐姿同樣可以達到瘦腰的功效，這樣正確的姿勢保持一段時間就會發現，背部線條變美了，而且腰部的贅肉也會消失。這個減肥方法非常適合長時間坐在辦公室工作的朋友們。
2.經常站立
3.仰卧起坐
仰卧起坐可以有效的減掉腹部多餘的脂肪，是一個有效的減肥方法。當我們在做仰卧起坐的時候，腰部的運動量是最大的，運動時腰部的熱量不斷消耗，久而久之就會達到瘦腰的效果。建議在傍晚或者晚上的時候，堅持每天做100個仰卧起坐，就會發現腰部的贅肉都消失不見了。
4.補充水分
5.每日定時排便
6.仔細地吃東西
7.行走有益健康
每日步行30分鐘能夠更有效地燃燒脂肪，減少腰圍。步行運動絕對不會辜負你的期望，步行健身與傳統運動方式同樣值得推薦。
8.放棄口香糖
9.補充維生素
10.身體放鬆！！！！微信公眾號：jkyundq
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