老人115歲依然容光煥發，竟然是因為每天吃它

山東沂蒙一位115歲的老人頭不暈耳朵不鳴，穿針引線易如反掌。與人交流侃侃而談，人想要延長壽命無可厚非，如果單純的用藥物、保健品保養身體，心情卻時常憂慮，再好的身體也遲早會垮掉。今天小編就教老人幾個延年益壽的好辦法。

一、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能

二、魚：要想心臟健康，建議應當多吃魚，每周吃三次魚或每天吃30克魚肉。能使中風發病率降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

三、草莓：草莓能夠充分補充人體維生素C的含量，並且草莓還富含鐵，可以有效提高機體免疫能力。其果肉中所含的染色物質和香精油，能形成特別酶，具有預防癌症的作用。

四、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高大腦思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證明它確實對健康有益。

五、辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥。辣椒素能夠刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C,能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。

老人要長壽關鍵的還是心態：與人相處，有開心當然也有矛盾。我們要學會把矛盾縮小，把開心放大。老人不要把自己禁錮在小圈子裡，多出去走走，結交朋友，可以做一些年輕時想做卻不敢做的事。找到生活的樂趣，你的生活會變得更精彩。

幽默感一般是天生的，後天培養幽默感也不是不行。老人在這個世道生活了幾十年，為人處事自然比別人懂得多，但是跟人相處，也不免會出現矛盾。這裡幽默就派上大用場了。幽默的語言能使人放鬆，更易與人交心，同時也能很好的化解矛盾。

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