為了男友減肥，最終惹上暴食症，男友也離我而去了……

在這個以瘦為美的社會，很多女性朋友，都會想擁有苗條的身材。而且許多男人的省美觀，也漸漸要求得比較高，那麼，會導致很多為愛奮不顧身的女孩兒，刻意去節食減肥，或者吃一些減肥藥，最終引起了暴食症。

1.為了男友減肥

上大學前，我對自己的身材從未上過心。或許是因為忙於學業，或許是一直順風順水，不敢說很有自信但也是從不缺的。但我大一一直過得不順，之前中學獲得的關注一下全沒有了，想進的社團也沒進去，宿舍女生也會拿胖開玩笑。

我非常自卑，覺得別人看我的眼神我都含著一種諷刺及憐憫，我想要是我瘦下來就好了，瘦下來變漂亮了那些社團不會不要我，同學不會覺得我難看，我可以過上一種更好的生活，於是我懷著將未來全部壓在瘦上的執念、開始了減肥之旅。

男朋友也是我努力減肥的一個因素。他喜歡那種清瘦清瘦的女生，他一直對我說，「你要是再瘦一點就更好了，我覺得你瘦一點會更漂亮，像你這樣的身材如果我不是初中就喜歡你，我看都不會看你一眼。」這句話真的傷到我了，我從剛開始談就念念不忘。

我真的受不了我喜歡的他這樣說我，我也期望著可以變得更美他更喜歡我，所以每次和他見面之前（異地）我都會瘋狂地推自己一把，他也是我拒絕享受美食的動力。

2.刻意控制飲食

一開始減肥就是想好好吃飯，只是加上運動。後來想，我每天跑得那麼辛苦，還吃那麼多，不就白練了嗎，於是開始控制飲食。只是控制而已，就是每頓吃到沒有餓的感覺了、但如果給我一碗飯我還能吃的狀態。少吃油、肉，不吃零食甜食，但是從來沒有少過一頓飯。

後來我真的慢慢瘦了，一些在大學變胖的妹子們都會很欣喜地讚歎我。我欣喜若狂，覺得一切烈日下的汗水都是值得的。我激勵自己，一定要更加嚴格地控制自己。我以前以為再也穿不上的衣服也套進去了。但是人心總是慾壑難填的，瘦了就還想瘦，嘗到了甜頭還想嘗，到最後終究是吃了一次苦頭。

3.引發暴食

我的身體因為缺熱量時間過長，開始用狂吃來提醒我了。我暴食之後非常焦慮。想到在胃裡的甜食會一斤不落地長在我身上，我就坐立難安。我鬼使神差地學會了催吐，還沾沾自喜，從此步步淪陷。

一開始我差不多很久才吐一次，後來頻率逐漸升高。再後來就是催吐之後還會暴食。再後來基本每天催吐一次，持續兩周天天如此。我只不過維持個表面光鮮，身體內部已經崩潰了：消化系統極差，經常便秘，頭髮大把大把地掉、又細又枯，皮膚暗黃粗糙，臉頰腫大，眼睛周圍還有吐出來的密密麻麻的血點，嗓子經常發炎，月經不調，畏寒四肢冰冷。

精神也脆弱不堪，抑鬱自閉越來越嚴重，躲避人群，習慣性撒謊，動不動聲嘶力竭地向父母發脾氣，為什麼送我來這個學校，甚至心裡暗想，活著這麼痛苦有什麼意義，自殘之後退學回家吧……

4.採取措施

我為什麼下定決心走出來？因為我受夠了，在每天催吐至少一次的那兩個星期里，我像老鼠一樣苟且偷生、臉上還必須帶上一切都很美好的假面具。我活的很累，就像走到了絕境，在絕處逢生！

我突然就想明白了，我才21歲，如果這樣下去，我可能連50歲都活不到，要麼被ED搞死，要麼被抑鬱症搞死，我想活下去，我想擁有被ED剝奪的自由快樂。我以後還要結婚，還要成為一名母親，難道我要讓我的孩子有一個這樣的母親?難道我要一輩子與食物鬥爭?難道我的一生無事可干，只能在暴食催吐中無限循環?

我找了很多關於暴食症自救的方法，但是真的，只有一條路可以自救，就是放棄減肥，回歸自然的生活。我覺得，暴食是身體的自救，因為如果身體不奪回控制權，我自己就快把自己餓死了。

在恢復飲食的過程中，我堅決不採取補償措施。即便暴食後，該到吃三餐的時候我還是吃三餐。一開始真的心裡很難接受，但是兩星期之後漸漸地我發現我每天暴食的次數少了，飽的感覺重新回來了，三餐的量也恢復了正常，三餐吃飽之後也不會再被食物佔據全部思維。

再漸漸地，現在我可以去超市、去零食店、去甜品店買任何我想吃的東西，而不用全部囫圇吞下。我知道我自己喜歡吃什麼，想買什麼，吃多少就夠。我可以隨時買點小零食以討好我的胃口。

5.暴食肥胖後，男友的態度讓人心寒

我的體重漸漸又回到了減肥前的原點，我可以明顯感覺到男朋友對我胖瘦不同時態度的差異。他喜歡像桂綸鎂那樣清瘦的，我這樣微胖的他並不來電，他也一直話里話外讓我減肥。

在我最嚴重天天催吐、覺得不改不行的時候，我把我的情況直接明了地告訴了他。他當時向我保證說，隨我怎麼做只要治好就好，不管我多胖他都愛我。但是後來我真的重了20斤後，我可以明顯感到他的失望和驚訝。

可是我已經知道了，我應該比任何人都愛我自己，無論有沒有別人愛我，我都會不離不棄。所以我把我這個想法告訴他，我讓他來選擇是留下還是離開。都說愛情是盲目的，尤其是女生，一旦遇見愛情好像可以為了對方粉身碎骨。

但是我覺得，愛情也應該是錦上添花而不是強人所難，因為你瘦和你在一起，因為你胖就離開，苛責你去減肥的對象，他的愛是自私的，他不是在和他愛的人談戀愛，而是在和他覺得美的人談戀愛。這樣的愛情也不值得留戀。身材也是我本人的一部分，如果你非要一個模特一樣纖瘦的女孩子當女朋友，你大可以去另覓淑女。

我男朋友當時沒有選擇和我分手，而是說隨我，不嫌棄我胖。他不理解我的病，我也沒指望他能理解，畢竟沒看過地獄的人，永遠不知道真正的地獄什麼樣。看到突然發胖的我，我看得出起初他是心疼我故意壓抑自己，但是後來我發現了，想要改變一個人的審美有多難，無論他怎麼壓抑怎麼隱藏，態度始終讓我心寒。他有意無意地跟我說我肉多，要減肥了，說等到我畢業了一定讓我減下去。

他的態度一直沒有改變，但我已經不是原來那個以身材衡量自己價值的我了。我看見了失去蜂腰細腿後，我依然有獲得美好生活的資格，如果他視而不見那他也不配擁有，所以我提出了分手。

我不覺得遺憾，因為跟一個只會給我上鎖的人在一起，別指望他能陪你看雲捲雲舒，我的世界只會越來越小越來越閉塞，現在康復的我，看得見陽光，聽得到鳥語，聞得著花香，也有自信，我總會找到一個人，即使在我胖胖的狀態不好的時候，他也會微笑著和我說一聲，你若安好便已足夠。

6.文芳老師調理

我一再暴食，後面讓我意識到這有點病變的感覺。因為我明明已經清楚地感覺到，這樣子不好。但是卻仍舊控制不住自己。我想該去看看心理醫生了，但是醫生並沒有真正幫到我，不過他給我介紹了一個暴食症這方面的老師，是他的表妹，文芳老師真正幫我調理好暴食，讓我不再因為吃，各種內疚，自我折磨。

我的體重一度回到了減肥前的原點，但是心情已經有了翻天覆地的變化，我從沒有如此愛惜過我現在的身材，比最瘦的時候還要愛惜。我知道，苗條並不能給我安全感。減肥的慾望來源於對自身的不自信。自卑是根，減肥是果，就像一顆毒蘑菇，美麗卻有劇毒。現在我只要我身體健康，身形在正常值上偏高或偏低一點，我為什麼不能接受呢？

正常三餐一段時間以後，我的飯量多少已取決於飽餓，對零食內心毫無波動。體重起初增加非常快，最開始一個月增長20斤，後來就慢慢回落，現在比最瘦的時候多了10斤，反而覺得更適合自己。現在基礎代謝率恢復正常了，雖然飯量比控制飲食時大了很多，但是體重基本穩定了。

7.做個平凡的人就好

說實話，最難的是，在別人笑嘻嘻地跟你說「你胖了」時，你還要雲淡風輕地回應一句，「那又怎麼樣，我喜歡現在的我」。人嘛，難免會在意別人的想法，尤其是青春期，對自我的定位往往被他人評價所影響，好像只有人人都說自己好，才是真的好。

但是，我現在想說，為了討好別人而委屈自己，是很傻的行為。因為他們只是一句話的事情，說完可能就忘了，你卻因此精疲力竭。安全感只能自給自足，我只要把我自己的所有角色扮演好，同學、舍友、閨密、女兒、學生、女朋友…… 仰不愧於天，俯不愧於人，憑什麼僅僅因為我不夠瘦，別人就要對我指手畫腳，我就要小看自己?

我身邊還有很多同學對減肥樂此不疲，有的確實有很大成效，但是就我看來，以減肥而不是強健身體為目標，控制飲食、每天運動的行動，沒有跌入減肥強迫漩渦的，沒有幾個。她們的路我都走過，我也曾痛苦地吶喊，為什麼偏偏是我，她們沒事。

如果說一點不羨慕嫉妒那是騙人的，但是有句話說的好，欲戴王冠必承其重，看上去的風光不一定真的風光，盲目追求美必然要付出代價。我也看著他們也會想重新減肥，但是我還是打消了這個念頭，與其天天糾結吃不吃，吃什麼，怎麼吃，還是現在這樣樂呵呵地當個平凡人來的自在舒服。

8.好好愛自己

姑娘，你必須好好愛自己，比任何人都要愛自己，真正愛你的人，不會因為你身材胖瘦而離開或減少對你的愛，也不會同意讓你以身體為代價獲得所謂的好身材。那些一味苛責嫌棄你的人，勇敢的離開他們，你會活得更好。這段經歷會讓你真正看清他人，也看清你自己。

你的體重屬於哪個範圍內呢？

你在健康體重範圍內？

一旦你制定了嚴格的飲食規則，克服它們的主要障礙之一是你對增重的恐懼。最開始因為你不喜歡你的身材或體重，你開始了你的障礙性不健康飲食；

你不同於大多數人的地方是，你開始了嚴格的飲食規則／節食。你可能會覺得，一旦你停止節食，你會增加體重。然而，正如之前已經討論的，這些節食規則不是一個有效的體重控制方法，因為節食會誘發暴食。

如果你停止遵守嚴格的節食，你很可能能夠停止暴飲暴食。除非你體重不足，你不太可能會增加體重，並且實際上你可能還會減肥，因為當你用正常健康的飲食代替了暴飲暴食。

高於健康體重範圍？

如果你在暴飲暴食，並且你的體重高於推薦的健康體重範圍，你可能會害怕體重繼續增長，並試圖減肥。有可能你已經制定了嚴格的節食規則，或至少進入了一個「節食心態」——你不允許自己吃某些食物，你試圖跳過正餐或試圖限制你吃的食物量。

正如文芳老師之前介紹過，如果你正在節食/限制你的進食，你正在在為自己設下暴食或過度進食的陷阱。文芳老師建議你開始規律飲食和放鬆你的節食規則，即使你的體重高於平均水平。如果你停止暴飲暴食，並開始規律健康的飲食和中度健康的運動，你可能會減重。

體重嚴重不足？

然而，如果你在極端地節食，你可能會嚴重體重偏輕。如果是這種情況，你將需要開始一個體重恢復的療程。這個自助康復指南可能不足以幫助你實現健康的體重。

文芳老師強烈建議你尋求專業治療，或至少去醫院進行全面身體檢查。如果你體重嚴重不足，你的身體可能會受到傷害。

文芳老師分析：剋制生理飢餓的危害

如果忽略生理的飢餓感，身體會倍加努力地鼓動你進食。你身體的另一步是增加你對食物的關注，讓你的頭腦里不停地想到食物。

如果你在節食，毫無疑問你會經歷這種對食物的關注。你可能在不自主地想到食物，不管你是在上下班的路上，或正試圖集中精力學習時，或當你正在看電視時。你可能發現很難把精力集中在和別人談話上，因為你腦海中充斥著跟食物有關的想法。

你可能發現自己在想像精心準備食物，但不吃任何東西。所有這些想法是你的身體的自主反應，鼓動你你吃自身需要的食物。

某些限制飲食的人能夠長期地限制他們的食物攝入，這可以導致極大幅度的體重減輕，但對於人體是非常不健康的；它最終甚至可能導致死亡。

然而，對於其他限制飲食的人來說，極端飢餓和對食物的關注會導致暴飲暴食——這就成為一種惡性循環。你可能會想：「這種事不會發生在我身上」，但超過60％的神經性厭食症患者會有暴食。

當你限制食物攝入一段時間後開始吃飯，你就會發現自己很難停止；這是因為你的身體餓了，想吃所有可以找到的食物——這是對生理飢餓的自然反應。

記住，文芳老師的目標是幫助你建立一種健康均衡的飲食模式，而不是刻板的規定。這樣的模式將使你能夠保持一個穩定的你可以接受的體重範圍——並為你的餘生已能夠繼續保持。換句話說，文芳老師想幫助你吃得「正常」。

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