中國首胖成功減重134斤，掌握方法快速瘦身

還記得今年情人節那天的網紅黃佳鑫嗎？沒錯，就是那個因為體重高達530斤而被稱為中國首胖的男孩，當日在武漢街頭摔倒後無法獨立爬起，驚動警察、消防，20多人花了2個多小時才用床單把他抬起來，「翻滾」到醫療救護床上。而秤體重的時候也是採取「曹沖秤象」的方法採用磅秤來秤，體重達到了530斤。

黃佳鑫肥胖的原因，既有遺傳的因素，也跟後天不良生活習慣有很大關係。佳鑫的爸爸是中等身材，媽媽的體重也接近200斤。從小飲食量驚人，平均每頓要吃四、五碗飯，而且特別愛肥肉。7歲時體重達到135斤、9歲時體重達200斤、15歲時體重升至300斤……

經過一個多月的努力，黃佳鑫的體重下降到440斤。在5月11日世界肥胖日這天，他來到成都選擇外科減重手術，醫生花4小時成功切除了他80%的胃。

最新消息，從今年2月17日至7月13日，在不到5個月的時間裡，來自湖北的全國「第一胖」黃佳鑫從530斤成功減重到396斤，快速瘦身134斤，腰圍也從204cm減到181cm。黃佳鑫談到自己的減肥感受：「現在最高興是可以買得到衣服了，前幾天還下樓取了快遞。」他還將繼續在醫院接受減重治療，預計用1到2年的時間將體重減到200斤以下，徹底告別肥胖人生。

關於他的快速瘦身之路，佳鑫說：手術之前，走路很累，從病房走到電梯不過20餘米的距離，便氣喘吁吁。康復期間，主要還是以走路為主。

他的主治醫生也說，可能需要兩期手術，再加上集體指導，需要兩到三年的時間，現在的佳鑫每天都要在康復科進行康復訓練。

擺臂快走是快速瘦身好辦法

快走時兩臂有節奏地向前後擺動，還可以採用手持小啞鈴的方式。如果同時採用快速快走的方法來配合進行就能事半功倍，大大提高減肥的效果。

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